Доброго времени суток!🌸🌸🌸 (В конце отзыв дополнен 21.12.2023)
Немного предыстории: у меня, по не понятным причинам (ищу уже 3-й год) началась анемия.
Полезли волосы, через какое-то время они начали менять свою структуру (всю жизнь были прямые, а тут вдруг стали завиваться).
Позже, когда анемия была обнаружена, стала принимать железо и волосопад сократился.
Но... Через год волосы полезли с новой силой, хотя я и принимаю железо, и стали беспокоить ногти. На пластинах появились вмятины (с ними, кстати, хорошо справляется Доппельгерц актив "Для здоровых ногтей и волос"), а потом ногти вообще стали волнистые и начали слоиться. В интернете нашла, что это дефицит вит.А. Я стала усиленно пить Аевит. Но, как-то он слабо помогал. Кроме того, когда я закрывала зонт-автомат у меня треснул ноготь прямо посредине пластины и мне стало, мягко говоря, не по себе.
Начала искать, какой витамин отвечает именно за прочность и расслаивание. Одним из перечисленных был биотин. Он же, как раз, присутствует в Доппельгерц, который я упоминула ранее.
Честно говоря, я сомневалась в эффективности биотина, т.к. лет 8 назад у меня тоже выпадали волосы и ломались ногти (оказался дисбактериоз) и он мне вообще никак не помог (не Благомин, какая-то другая фирма, уже не вспомню).
Тем не менее, почитав отзывы, я решила, что 300 руб. за 90 капсул стоят того, чтобы попробовать.
В итоге за 12 дней (начало изменений я увидела и ощутила на 4 день приема) произошло следующее:
√ волосы перестали завиваться и приобрели блеск, стали лучше расчесываться, но волосопад, к сожалению, уменьшился незначительно.😞
√ нервная система - биотин подействовал, как успокоительное, особенно в первые 2 дня. Улучшилось настроение.
√ значительно прибавилось энергии и я стала, в целом, лучше себя чувствовать.
√ вернулось чувство голода, я и не обратила внимания, что уже примерно 2 месяца я его не ощущала. Легко могла забыть поесть и только предобморочное состояние или головная боль мне говорили, что я не поела.
√ стала лучше чувствовать вкус еды. Только сейчас обратила внимание, что есть стало приятнее, даже в голову не приходило, что витамин может регулировать работу вкусовых рецепторов! (А то в последнее время я ворчала, что продают в магазинах все пресное 😀).
√ кожа стала мягче и более гладкая на ощупь. Плотность кожи увеличелась незначительно.
√ ногти немного отрасли, стали блестеть и выравниваться: расслоение прекратилось, даже не цепляет за одежду и волнистость сходит на нет, также, как и ямки.
Капсулы серого цвета, глотаются легко, влияния на желудок не заметила.
Относительно приема, рекомендована 1 капсула в день во время еды. В 1 капсуле 150мкг. Суточная норма 20-53 мкг.
Но, "прошерстив" интернет на тему, сколько же принимать, чтобы был эффект, я вычитала, что при дефиците (не профилактике) доза должна быть минимум 300 мкг и до 5000, а то и больше.
Я не сторонник больших доз, тем более, что витамины при их приеме в больших количествах вытесняют другие и можно добиться дисбаланса и будет еще хуже. К тому же, я не сдавала анализ на биотин и понятия не имею, насколько сильный дефицит.
Так что я принимаю биотин по 2 капсулы в день.
В общем и целом, я довольна результатом, жаль только, что с выпадением волос он не помог.
Спасибо за внимание, всем здоровья!🌸☀️🌸
Дополняю отзыв на 21.12.2023.
Недавно появилась еще и перхоть. Биотин помог значительно уменьшить перхоть и убрал зуд кожи головы. Но...он не так безопасен. Влияет на показатели щитовидной железы, а так же изменяет ткани печени и желчные протоки. Ужас. 😞
