Изначально тренировался в зале без спортпита. Потом был большой перерыв, и когда вернулся, то набрав форму ощутил что-то прогресс пошел как-то тяжеловато. Друг посоветовал взять креатин (уговорил меня вкусить спортпит), почитав в интернете все за и против, я купил баночку белого порошочка от фирмы Dymatize...
Вскрытие банки
Порошок без вкуса и запаха, быстро осаждается в воде. Почти не растворим, частицы мелкой дисперсности.
Цена - в среднем по городу. 500 руб - 300 гр. 800 руб - 500 гр...
Из реально подмеченных фактов:
Увеличение силовых показателей (ну тут что называется "пробило" в базовых упражнениях). Хотя на второй прием не так сильно было заметно
Набрал 4 кг за месяц, из них ушло 1.5 кг... Вода задержалась в мышцах, потом ушла...
Тренировки прибавали ярости на последних упражнениях. Выжимался как лимон.
Пил по простой системе (без фазы загрузки). Месяц по 5 гр в сутки (чайная ложечка с горкой), запивал водой со сладким вареньем...(обязательно при приеме креатина, выпивать его с чем-то сладким)
Креатин полностью соответствует описанию. Вот только второй курс приема получился смазанным. Возможно вторая банка варенья была не сладкой и креатин не весь усваивался... Самое лучшее - это запивать виноградным соком, Так как он обеспечивает лучшее усвоение креатина.
