После того, как я закончила кормить грудью своего малыша, вес начал предательски расти. Уж не знаю что сыграло свою роль, то ли изменение гормонального фона, то ли малыш реально забирал с молоком часть энергии, которую я получала с едой. Но факт остаётся фактом: я и так никогда не была худышкой, а тут совсем "расползлась".
Естественно, я забеспокоилась и решила что нужно что-то делать! Ещё бы! У одного блогера услышать фразу "Если ты весишь больше 70 кг, мужику по фигу что на тебе надето, он не воспринимает тебя как женщину". Тут уж меня окончательно накрыла и я решилась на кардинальные меры в виде диеты.
Но, признаюсь честно, человек я ленивый и слабохарактерный, поэтому жесткие и длинные диеты не для меня. Просто я не выдержку, сорвусь и тогда наем ещё больше, чем было. А тут в сети прочитала интересную информацию о семенах льна.
Оказывается это просто кладезь полезных микроэлементов.
Очищающие свойства льняных семян способствуют выведению из организма токсинов, паразитов и продуктов их жизнедеятельности.
Клетчатка и пектиновые вещества связывают тяжелые металлы.
Полиненасыщенные жирные кислоты групп омега-3, 6, и 9, содержание которых в льняном масле больше, чем в рыбьем жире, важны для роста и развития молодого организма и исправного функционирования сосудистой системы.
Селен в составе семян восстанавливает недостаток этого микроэлемента в организме, который часто наблюдается у жителей крупных городов, а также у тех, кто употребляет много углеводной пищи. Селен защищает нуклеиновые кислоты от разрушения, снижает риск онкологических и сердечнососудистых заболеваний.
Калий – ещё один ингредиент льняных семян, который жизненно необходим человеку. С его помощью реализуется клеточный транспорт, он необходим для слаженной работы всех органов и систем человека. При недостатке калия наблюдаются нарушения сердечного ритма, отеки, проблемы с почками и выделительной системой. В составе семян льна при перерасчете на сухой вес калия больше, чем в бананах, которые традиционно рекомендуют употреблять при дефиците этого микроэлемента.
Лецитин и витамин B в составе семян льна защищает нервные клетки от повреждений, предотвращает развитие психических заболеваний, послеродовой депрессии и депрессивных состояний.
А ещё семена льна лечат многие заболевания.
Хронические запоры – клетчатка, содержащаяся в оболочке льняного семени способствует мягкому очищению кишечника, выведению из него шлаков и токсинов и восстановлению его слизистой;
Атеросклероз – льняное масло понижает количество так называемого «плохого холестерина» в крови, что препятствует образованию атеросклеротических бляшек, а также повышает тонус и эластичность сосудов;
Паразитарные инвазии организма – лен обладает противогельминтными свойствами, очищает кишечник от паразитов;
Заболевания желчного пузыря и печени;
Заболевания мочеполовой системы воспалительного характера;
При болезнях горла и дыхательной системы отвар льна применяют для полоскания или пьют;
При патологиях органов пищеварительного тракта, диспепсических расстройствах, язве, гастрите, заболеваниях кишечника и желудка применяют кисель из семян льна или разжевывают целые семена.
А вот так эти семена выглядят.
Семена льна
Купить их можно в магазинах здорового питания, но и в обычных супермаркетах они бывают в отделе с товарами для диабетиков и худеющих. Я купила именно в супермаркете. Стоят не дорого. За свою коробочку я отдавала что-то около 60 рублей.
Итак, в чем же суть диеты?
Вам необходим обычный кефир- обезжиренный или 1% жирности и семена льна.
Все необходимое для диеты
Лучше их, конечно, перемолоть, но у меня было нечем, поэтому я использовала их в целом виде. В принципе разницы особой нет. Семена и так прекрасно жуются и попадают в желудок уже не целиком.
И каждое утро вместо завтрака следует выпивать стакан кефира со столовой ложкой семян льна. Дальше я питалась как обычно, единственное, старалась не есть после 19.00. Ну и добавляла семена льна в салаты, посыпала им вторые блюда. И желательно пить побольше воды, впрочем как и на любой диете.
Каков результат?
Во-первых, у меня наладился стул. Я получила потрясающее чувство легкости, когда в организме ничего не задерживается и кишечник работает бесперебойно.
Во-вторых, я сбросила за неделю 2 кг. При этом не особо урезала свой рацион, и физическими упражнениями почти не занималась (только качала пресс).
Разница в показаниях весов в начале диеты и через неделю.
Результат
Однозначно, рекомендую эту диету попробовать. Она лёгкая и эффективная. Я буду ещё неделю продолжать, потом сделаю перерыв, потому что семена льна не рекомендуют принимать более трёх недель подряд. Ну а потом снова вернусь к ней и отзыв дополню!)
Достоинства
Вес реально уходит
Дёшево
Легко
Наладилась работа кишечника
Нет чувства голода
Недостатки
Нельзя принимать семена льна более 3 недель подряд
