Не люблю вспоминать то темное время всд и п.а. Помню, после одного приступа п.а., я чудом нашла маааленькую строчку рекомендации пить магний. Эти таблетки были первыми в моей жизни (за исключением терафлю)). Магний этот мне помог. А потом и психолог. Позже, уже после психолога, я пила этот магний эпизодами. Одно время он мне перестал помогать и на 10 месяцев я осталась без него. Не пила вообще ничего магне-содержащего. А в нашем психозном деле магний - главный элемент. Вот недавно меня снова стало поднакрывать. Синдром дерганья ног, мысли о плохом, бессонница, кошмары и нервозность с 21часа. Я сразу же поняла, что дело пахнет содержимым из взрослой сказки о Винни Пухе, и заказала себе магний. Именно в шипучках.
(Есть еще вариант этого магния в таблетках-депо). В чем его плюсы для меня? Усваивается легче, вкусненько пьется, поднимает настроение. Единственный минус - не очень вкусный остается осадок. Как я его пью? Никогда не пила 2 таблетки в день, я считаю, эта дозировка снесет коня. Пью 1 таблетку в день, после еды. Пробовала до еды - тошнит.
Вот в такую газировку превращается:
С магния меня свалило спать на 9 часов в первый же день приема. К четвертому дню меня вообще отпустили все расстройства и признаки надвигающегося ужаса. Пью курсом 15 дней. Обычно делаю месяц перерыв и снова пью магний В этот же раз, пропив курс магния, попробую перейти на мелатонин. Если не поможет - снова куплю этот магний. Всем его советую.- и при стрессах, и при всд, и при панических атаках. Никаких "откатов", как от ноотропов, антидепрессантов. Еще и без назначения врача можно. Кстати, при аритмии тоже помогает. Аритмия/Тахикардия первый признак нехватки магния в организме. Всем здоровья.
