Всем привет!
Сегодня хочу рассказать о том, как делать щипковый массаж живота, для чего его делать и каких результатов можно добиться в домашних условиях при помощи щипкового массажа. Главное не лениться и хотя бы чуть-чуть скорректировать питание.
На фото будут результаты за месяц, чуть больше. Это небольшой срок, но результат уже виден.
Что я хотела добиться с помощью массажа? Уменьшить объём жировых отложений хоть немного, подтянуть кожу, привести её в тонус и попробовать немного уменьшить растяжки. На последнее почти не рассчитывала, так как пробовала уже и Никотинку в данном вопросе, и Медицинский препарат, толку ноль.
ИСХОДНИК
Небольшой животик у меня был всегда, но он был такой милый и ничуть меня не напрягал. Кубики в зоне живота я иметь не хотела, да и спортом не занималась никогда серьёзно. Не то, чтобы не хотела, но вот как-то не складывалось.
Но последние несколько лет живот стал очень заметным и мне это теперь не нравится. Знаю, что метаболизм замедлился, ничего с этим не поделаешь, но я не сдаюсь.
Возраст 44
Рост 160 см
ОТ 70 см
Излишки базируются именно в районе живота и боков. Ноги худые. Не хочется выкладывать этот ужас, но чтобы было понятно, придётся. Ещё и растяжки очень сильные.
ТЕХНИКА / КАК ДЕЛАТЬ
Важно!
Массаж делаем стоя и на голодный желудок. После массажа примерно час не едим. Я делала один раз в день, редко два. Но можно и два раза в день.
По времени примерно 10-15 минут.
Я обычно делала с утра. Уже как говорится отстрелялся и совесть спокойна весь день.
Что я делала. Не знаю, насколько я всё делала правильно, но результат есть, значит всё же в основном правильно.
- Сначала проводила массаж живота сухой щёткой. Движения вниз и по часовой стрелке. Пару минут, не больше. Кожа краснеет и горит.
- Потом наносила антицилюллитное масло. Но можно любое масло или крем, подходящие для массажа, чтобы пальцы скользили.
- Массаж делаем при напряжённом животе. Нужно напрячь пресс или его подобие и начать. Захватываю кусок жира и начинаю разминать, медленно передвигаясь ниже. Действую сразу двумя руками. Сколько смотрела разных видео на эту тему, как делать, правильная техника и так далее, могу сказать, что у всех по разному и даже прямо противоположно. Поэтому я делала как получалось, можно сказать по своей авторской методике. Когда руки устают делать одно движение, меняю на другое, начинаю щипать живот мелкими, быстрыми щипками.
- Потом опять крупные куски захватываю, стараюсь действовать симметрично с двух сторон. Руки очень устают в это время, чуть даю им отдохнуть. Стараюсь делать максимально больно, сколько могу терпеть. Один раз был синячок даже у меня.
- Потом в конце поглаживаю нежно, чтобы кожа остыла. Но она ещё долго красная и горит. Болевых ощущений потом нет, только чувство разогрева очень сильное.
Руки устают очень, именно по этому не могу долго делать, из-за рук. В этот момент я очень хорошо поняла массажистов, насколько это сложно на самом деле физически.
Также я подключила небольшое ограничение в питании. Раз в неделю делала разгрузочные дни. Без коррекции питания ничего не выйдет, к сожалению. А чтобы кожа не провисла ещё сильней мы как раз её простимулируем массажем, приведём в тонус.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Процедура не является безобидной. Есть определённые противопоказания для проведения:
- беременность на любом сроке и ранний послеродовой период;
- хронические заболевания пищеварительного тракта в стадии обострения (язва желудка и двенадцатиперстной кишки и гастрит, калькулёзный холецистит, гепатит, гепатоз, атонический и спастический колит, энтерит и т.д.);
- мочекаменная болезнь, особенно если размеры камней в лоханках почек не большие;
- онкологические новообразования и злокачественные заболевания крови и костного мозга;
- наличие кожных повреждений и дерматологических заболеваний (чесотка, экзема, нейродермит, гнойные воспалительные процессы, демодекоз, рожистое поражение и т.д.);
- менструация (в связи с риском усиления интенсивности кровотечения).
- Снижение функции свёртываемости крови
Но, это список больше касается профессионального массажа у специалиста. В домашних условиях так не проработаешь глубоко все зоны, чтобы навредить.
ОЩУЩЕНИЯ / РЕЗУЛЬТАТЫ
Каких-то особенных ощущений в период когда массаж не делаешь нет. Но если сильно перещипать, то бывало, что живот и болел, именно поверхность живота, кожа, не внутри. Живот у меня всегда хорошо напитан маслом был и кожа не сохнет.
Сосуды за счёт таких агрессивных процедур не полопались. И щётка очень жёсткая и щипки. На ногах у меня склонность к куперозу, и такие экзекуции я не делаю, а на животе обошлось нормально.
Что ещё хотелось бы отметить. Есть моральное ощущение выполненного долга что ли, не знаю даже как объяснить. Что ты сделал над собой усилие и не поленился, это приятно. Иногда приходилось себя подгонять и заставлять, всё же лень это моё второе я.
В критические дни я не советую усердствовать. Я совсем не прекращала, но делала максимально потихоньку, без фанатизма.
В результате ежедневных экзекуций мне удалось добиться каких-то результатов. Повторюсь, что раз в неделю ещё были разгрузочные дни, драйбрашинг перед массажем и антициллюлитное масло во время. Плюс в этот период я включила в рацион много продуктов, стимулирующих метаболизм.
По-моему не плохо. Кожа заметно подтянулась и выглядит более упругой. (освещение на фото разное). На
растяжки всё это
не повлияло, но я сильно и не рассчитывала, это почти нереально.Так что метод работает. Поменьше жрать и массаж каждый день.
Продолжительного действия он не имеет. После прекращения всё постепенно возвращается, особенно если нет коррекции в питании.
РЕЗЮМЕ
В целом процедура несложная, вреда мне не принесла.
Плюсы:
Неплохой способ подтянуть кожу к лету / пляжному сезону / важному событию в домашних условиях, почти без материальных затрат.
Минусы:
Без коррекции питания ничего не выйдет и после прекращения постепенно всё вернётся, если есть мучное и сладкое.
