Привет всем худеющим Девочкам)))))
Все ищу различные способы быть в форме, но уже без помощью лекарств.
Турбослима мне хватило по горло. Жесть..
А вот ЭЛАВИЯ мне здорово помогла..
После того как похудела с помощью Элавии, веса лишнего не набрала, но боюсь этого очень.
Принимала вот этот препарат для так сказать поддержания результата.
Очень помогло)
Но глотать пилюли то надоело, и я решила все же искать другие методы.
Йогой занимаюсь. Но как вы знаете йога это не фитнес.
Вес не прибавляется, но и не похудела я с йогой ни на грамм.
Ладно..начала искать дальше, ии нашла.
Итак БОДИФЛЕКС))
Поясню..
Бодифлекс-это одна из эффективных дыхательных гимнастик, способствующих быстрому похудению. Эту необычную программу разработала пятидесятитрехлетняя американка Григ Чайлдерс, которая смогла после рождения троих детей вернуть себе желанный 44-й размер одежды вместо ненавистного 56-го.
Ну как вам? Я в принципе Американцам доверяю) Поехали дальше...
Упражнения бодифлекса представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. (нагрузка очень важна) - Аэробное дыхание- так его называют.
Все упражнения бодифлекса можно разбить на 3 группы:
- изометрические - задействуют в работу одну группу мышц,
- изотонические - несколько групп мышц
- растягивающие - развивают у ваших мышц эластичность.
Самым важным условием результата является именно аэробное дыхание, оно является ОСНОВОЙ всех упражнений. Бодифлекс вызывает обогащение организма кислородом, который и способствует быстрому сжиганию жиров. Для обычного человека уоторый привык обыкновенно дышать и получать нужный для организма кислород – здесь требуется особое, так называемое диафрагмальное дыхание. Тоесть все изменится!!! Вдохи делаются через нос, а выдохи – через рот.
Все на самом Деле не сложно, а очень даже просто и весьма затягивает вся эта программа)
Освоить все это несложно, а в результате вот что вы получите и ощутите на СЕБЕ:
- объем талии за 5-7 занятий по этой системе может уменьшиться от 5 до 15 см
- объем бедер подтянется на 2-3 см.
- наступит омоложение лица и шеи.
- ускорится процесс метаболизма.
- усилится лимфоток, а это способствует ускоренному выводу шлаков, токсинов и других вредных веществ из организма.
- сократятся мышцы желудка, вызывая со временем его уменьшение в размерах, а, следовательно, и уменьшение количества потребляемой пищи
- улучшится цвет вашего лица. произойдет омоложение всего организма
- увеличится гибкость и появится особая грациозность в движениях.
- уйдет целлюлит.
- нормализуется давление и сон.
- пройдут мигрени, запоры, спазмы и колики, женские проблемы уйдут.
Думаю очень даже неплохие результаты)))
Но Нужно обязательно соблюдать правила:
- Регулярность, всего лишь 15 минут в день достаточно!!
- Не нужно сидеть на диетах, так как во время занятий организм растрачивает огромное количество каллорий.
- Заниматься обязательно на голодный желудок
Вот и все))
Я занималась в 5 этапов диафрагмального дыхания:
- Выдох через рот
- Быстрый вдох носом
- Резкий выдох ртом из диафрагмы
- Задержка дыхания
- Вдох через нос
Полное описание этих этапов и что и как нужно делать можно легко найти в сети.
Первый раз прочтете а потом все запомните. Там все легко, парится не надо, голова не кипит.
Я уже неделю на ЭТОМ сижу)))
Похудела на 1,5 кг)) Талия стала выразительнее, немного ушли щеки и бока. При этом ела все что хотела, не ограничивалась особо)
Вот так то вот))))
Очень рекомендую пробовать ВСЕМ))
Будьте Красивыми!!!!!!!!! С НАСТУПАЮЩИМ ВАС ВСЕХ ДЕВОЧКИ)))
:O 