После того, как у меня много знакомых тяжело переболели коронавирусом, для профилактики болезни я теперь на постоянной основе принимаю витамины, которые рекомендовали доктора - это D3 и С.
Перед самым закрытием площадки iHerb, я успела накупить себе различных витамин. Витамин D3 я купила сразу несколько штук.
Итак, БАД Now Foods Vitamin D-3 2000 IU.
Сейчас эти витамины можно купить на eapteka или Яндексмаркет. Цена начинается от 800 руб. за баночку и зависит от количества капсул в баночке.
Упаковка.
Баночка с капсулами пришла ко мне без какой либо упаковки. Изначально тут была защита от вскрытия на крышке. Надо было потянуть за язычок и по кругу крышки снять пластиковую защиту.
Также под крышечкой имелась бумажная защита от вскрытия.
На баночке есть информация о полезных свойствах D3. Также указан способ применения.
С другой стороны указано содержание D3 в одной капсуле. Производитель указывает, что в одной капсуле содержится 250% от дневной нормы витамина D3.
По российским рекомендациям 2015 года суточная профилактическая доза витамина D в пище (холекальциферол D₃ и эргокальциферол D₂) для людей 18−50 лет составляет не менее 600−800 МЕ (международных единиц)
Капсулы.
Витамин Д3 тут представлен в виде круглых капсул. Они небольшого размера, очень похожи на капсулы омеги. Не имеют какого-то ярко выраженного запаха.
Применение.
Принимала я капсулы, как и советует производитель, 1 раз в день во время завтрака.
Благодаря желатиновой оболочке и своему небольшому размеру, глотаются капсулы легко, к нёбу не прилипают.
Почему возникает дефицит витамина D3?
В первую очередь - это нехватка солнца. Также сюда можно отнести несбалансированное питание, алкоголь и курение.
Для чего принимать D3?
Витамин D3 выполняет несколько функций в организме, помогая поддерживать здоровье костей и зубов, поддерживать здоровье иммунной системы, мозга и нервной системы. Также он отвечает за состояние кожи.
Солнце у нас бывает 3 месяца в году. И то, в этом году его было слишком мало, поэтому, закончила я принимать витамин Д3 только в июне, а в августе опять возобновила прием.
В каких продуктах есть витамин Д?
Конечно же, невозможно съедать столько продуктов в день, чтобы восполнить дневную норму витамина Д. Но и не стоит недооценивать продукты с большим содержанием витамина Д: рыба, молоко, яичные желтки, грибы.
Мои впечатления.
Витамин Д3 помогает лучше усваиваться кальцию. А так как я заметила, что у меня почему-то начали выпадать волосы, то я решила не только делать разные маски против выпадения волос, но и принимать витамины.
Спустя месяц совместного применения Д3 и кальция, я обратила внимание, что волосы начали выпадать меньше. Не могу сказать, что это только заслуга витамин, тут скорее все в комплексе работает.
Также мне понравилось состояние моих ногтей. Несмотря на то, что я покрываю ногти гель-лаком, но кончики все равно за 2 недели частенько обламываются. А сейчас они стали крепкими, и даже на 4-ю неделю ни один уголок не сломался (салон и мастера я не меняла, покрытие все тоже).
Состояние кожи у меня не изменилось - тип кожи по прежнему сухой, без каких-либо высыпаний и прыщиков.
Что касается общего состояния, я верю, что витамин Д3 помогает поддерживать иммунитет в отличном состоянии. Когда я его принимаю, то все простудные заболевания проходят меня стороной.
В сырость и холод я ходила раскрытая, но не заболела (ТТТ).
Несовместимость.
Когда в августе горели леса, я решила в качестве антиоксиданта начать принимать витамин Е. Примерно в это же время я начала прием витамина D3. И только спустя месяц приема я узнала, что принимать вместе их нельзя, так как Витамин D3 не усваивается при одновременном приеме с витамином Е. Получается, целый месяц я напрасно пила витамин D3.
Задавшись вопросом, с каким еще витамином не совместим витамин D, я нашла информацию, что витамин D нельзя совмещать с витамином А, поскольку они нейтрализуют действие друг друга.
А вот витамины А и Е наоборот, отлично взаимодействуют друг с другом. Не зря же в аптеках продается "АЕвит".
Так как обычно я пропиваю витамины курсом, то я решила в следующий раз быть внимательнее, чтобы не выбрасывать деньги на ветер: получается, вроде бы принимала витамины, а эффекта от них нет.
Вывод.
БАД Now Foods Vitamin D-3 я покупаю уже не первый раз, меняется только дозировка. Результатом я довольна, так что смело могу их рекомендовать!
***
Приглашаю вас также заглянуть в отзывы на другие БАДы с iHerb:
Спасибо за внимание!!!
.