Витамины Solgar Vitamin D3 (Cholecalciferol), 10000 IU - отзыв

Похоже, все мои отзывы здесь будут связаны лишь со здоровьем. Об этом у меня много есть, что сказать, в отличие от косметики или других штучек)

Тут моя предыстория, но если коротко, то мое здоровье в конце 2016 года «поплыло» на фоне приема препарата, выписанного при миоме. «Поплыл» мой гормональный фон, а с этим «приплыли» лишние 20кг чуть больше, чем за полгода. 20 ненавистных кг, которые не уходили никак, что бы я ни делала и как бы я ни старалась. С этой и еще парой проблем я и пришла к гинекологу-эндокринологу летом этого года, а она отправила меня сдавать кровь на гормоны и витамин D3. Вот про свой опыт приема этого витамина я вам как раз сегодня и расскажу.

Немного про D3

Научное название - холекальциферол, он, на самом деле, является не витамином, как его привыкли называть, а провитамином (предшественником витаминов), превращающимся в печени почках в гормон.

Зачем нужен D3?

- он повышает иммунитет
- он помогает организму усваивать кальций, магний и фосфор
- он помогает обмену веществ, повышает чувствительность организма к инсулину
- он улучшает процесс снижения веса и сжигания жира

Как получить D3?

Холекальциферол содержится в молоке и молочных продуктах, в жирной рыбе (скумбрия, лосось, тунец), в овсяной крупе и в яичных желтках, в некоторых овощах.

Но, для того, чтобы получить суточную норму, нам нужно съесть такое количество этих продуктов, какое будет не под силу, наверное, ни одному человеку)

Тогда на помощь приходит солнце

D3 вырабатывается в нашей коже под воздействием УФ-лучей.

Но и при таком, казалось бы, доступном способе, многие из нас все равно испытывают дефицит D3, в большей или меньшей степени, ведь большинство из нас живет в таких городах, где солнце радует лишь пару месяцев в году, а сами мы днем работаем и это самое солнце можем так и не застать.

Поэтому, если мы не проводим достаточно времени под солнцем, мы рискуем получить дефицит витамина D3.

В зависимости от единиц измерения при проведении анализа, цифры нормы могут быть разными, я приведу тот пример, который дала мне лаборатория, где я сдавала кровь:

<20 нг/мл – дефицит

20-30 нг/мл – недостаточность

30-100 нг/мл – адекватный уровень (30-60нг/мл – целевые значения при корректировке D3

>150 нг/мл – возможен токсический эффект

Какие признаки дефицита D3?

- человек часто болеет
- у человека отсутствует настроение, может быть депрессия
- человек постоянно быстро устает
- у человека избыточный вес, который не снижается ни при каких нагрузках или диетах

Да, я сейчас написала про многих из нас и то, к чему мы привыкли и принимаем как должное, но, как я писала выше, если сдать анализ, то у многих из нас как раз выявится недостаток D3, а это значит, что от всего перечисленного можно избавиться)

Итак, я сдала кровь и через несколько дней получила результаты. Помимо гормональных проблем, у меня выявился сильный дефицит D3, 13,9 нг/мл

Врач сказала, что лечебная доза при таких показателях достаточно высокая: 10000 единиц в день, на протяжении двух месяцев, потом контроль и коррекция до 10000 единиц раз в 5 дней.

Вариантов лечения, по сути, всего ничего:
- в основном в аптеках продается D3 в каплях, (тут я написала ошибочно, но удалять не стану для наглядности) но во всем флаконе лишь 15000 единиц, соответственно, мне - два флакона на три дня, что в месяц обошлось бы примерно в 4500р. В аптеках есть аналоги каплям, о которых я говорю, но, обычно, та же дозировка, а стоимость выше, поэтому их я не беру в расчет, во флаконе 10 мл, в 1мл (30 капель) 15000 единиц.

- D3 в капсулах с нужной мне дозировкой на одну штуку, самое популярное место покупки – iHerb, фирмы разные, но сама врач принимает Solgar, его она мне и порекомендовала.

Придя домой, посчитав стоимость и длительность курса, я поняла, что выбираю, конечно, вариант с Solgar, потому что вариант с каплями муторнее (2 месяца ежедневно отсчитывать себе по 20 капель... Нет уж, спасибо) и дороже.

Правда, мне не хотелось ждать доставку две-три-четыре недели, поэтому, для начала, я решила поискать в аптеках города – нигде нет нужной дозировки, только 600 единиц, а это 17 капсул ежедневно; потом решила посмотреть российский сайт Solgar, потому что если и связываться с доставкой, то она хотя бы должна быть быстрее, все-таки по России – снова только 600 единиц. Ну и цены у нас сильно отличаются от тех, что на iHerb, даже с учетом доставки.

(Честно говоря, я совершенно не понимаю, почему в нашей стране, где каждый третий испытывает дефицит D3, продается только эта скудная дозировка, которой хватает лишь для ежедневного поддержания уже имеющегося высокого уровня. А набирать-то его как в случае дефицита? Нелогично это как-то)

В общем, я все равно пришла к варианту с iHerb, о чем в итоге не пожалела, потому что заказ в Татарстан пришел за 10 дней. Но это лирическое отступление, отзыв все-таки не о работе сайта)

Дозировки на одну штуку есть разные:

- в желатиновых капсулах (не подходит вегетарианцам, так как желатин животного происхождения, а холекальциферол добывают из рыб) 400/1000/5000/10000 единиц

- в растительных капсулах (подходит веганам, потому что и капсула, и холекальциферол – на растительной основе) 600/2200/5000 единиц

Итак, первый и самый важный плюс - такое огромное разнообразие дозировки. Каждый подберет себе то, что подходит лично ему и не надо маяться с приемом горстей капсул, если нужна большая доза.

Второй плюс (хотя, это будет минусом, если вдруг препарат не подойдет по какой-то индивидуальной причине) - количество капсул в баночке. В зависимости от дозировки, там будет от 100 до 250 штук. Мой вариант (единственный) - 120 капсул. При быстром подсчете становится ясно, что за два месяца я выпью 60 штук и еще 60 растягиваю на раз-в-пять-дней, то есть оставшейся банки мне хватит еще на 10 месяцев. Банка важных витаминов, стоимость которой с доставкой получилась 1200р, и все это на год? По-моему, это идеально!

(Правда, потом я подумала, что моему супругу тоже можно принимать эти капсулы раз в 5 дней, для профилактики, ведь в одном городе живем ? Поэтому баночка у нас уйдет не за год, а меньше, но вариант польза+цена+количество все равно остается идеальным)

Итак, я получила заветную баночку

И сразу обнаружила третий плюс – размер капсулы, 1см в длину. Ее очень просто глотать (кстати, делать это надо не разжевывая). Если идешь за водой с капсулой на языке, чувствуется сладковатый вкус.

Если сунуть нос в банку, то можно почувствовать специфический запах рыбы, но это нормально, потому что, как я писала выше, этот холекальциферол добывают из рыбы.

На момент сдачи контрольного анализа я приняла 40 капсул (о, спасибо отличной программе Мои таблетки, которая не только напоминает мне, когда надо принимать то или иное лекарство, но еще и ведет учет того, сколько уже принято и сколько еще осталось. Очень удобно!) и мой показатель увеличился с 13,9 до 56,6, то есть на 43 единицы за 40 дней.

Это отличнейший результат, но врач сказала мне, что надо добиваться 70 единиц, поэтому я продолжаю принимать капсулы каждый день еще 2 недели (от даты сдачи контрольного анализа), а потом перехожу на прием раз-в-пять-дней, чтобы поддерживать нужный уровень. Если, например, поеду отдыхать куда-нибудь в тепло, то на это время прием D3 надо прекратить. В любом случае баночка растягивается надолго, даже с учетом того, что капсулы принимаем с мужем вдвоем.

В заключении хочу сказать, что я работаю над своим здоровьем вот уже почти два месяца, мое состояние улучшается, хоть и медленно, но я понимаю, что выздоровление – процесс не быстрый. Сказать, что я как-то почувствовала на себе действие именно D3 я все-таки не могу, потому что вместе с ним я принимаю еще 3 разных препарата, включая два гормональных. А поскольку я лечу сразу три заболевания с одинаковыми неприятными проявлениями, то и говорить, что от конкретной проблемы мне помог только конкретный препарат из четырех, я, конечно, не стану, все-таки на то это и комплексное лечение. Но то, что есть положительный результат от приема D3 в виде хорошего контрольного анализа – это факт, и заслуга тут именно капсул Solgar. Также у меня не возникло никакой индивидуальной реакции на капсулы, поэтому я с уверенностью ставлю пять звезд и рекомендую именно Solgar всем, кто хочет помочь своему организму и порадовать его таким компактным "солнышком")

Чуть не забыла. Конечно, я рекомендую принимать такую дозу только после получения результата анализа на D3, чтобы четко понимать частоту приема, но анализ этот, к сожалению, достаточно дорогой. В моем маленьком городке Татарстана, где я сейчас живу, этот анализ мне обошелся в 1900 рублей. Специально посмотрела цену в Инвитро в Москве - 2700 рублей. Это ощутимо, учитывая, что надо еще сдавать контрольный анализ через некоторое время, но анализ очень важен, потому что если не набрать до нужного уровня, то толку не будет, а если перебрать, то полезут побочки, а это чревато.

Пожалуй, у меня всё. По существу сказать нечего, но если будут вопросы - спрашивайте, может, что-то упустила.

(О других лекарствах, которые я сейчас принимаю, я обязательно напишу позже, потому что мне кажется, что любой опыт в борьбе с болезнью будет очень важен для тех, кто только в начале такого же пути)