Джиллиан Майклc Плоский живот за 6 недель (6 кубиков за 6 недель / 6 Week Six-Pack) - отзыв

И снова, здравствуйте

Сегодня я хочу рассказать вам о моей ещё одной любимой тренировке. Замечу сразу, что к этой тренировке я перешла сразу после этой 30-дневки с Джилл. Для шикарных результатов советую сделать также. Вообще-то, я часто бываю скупа на слова, потому что скорее хочу перейти к делам. Да и в отзывах, которые я читаю, ценю именно СУТЬ, а не воду.

ДО 30-ДНЕВКИ

Перед введением спорта.

Прошлая тренировка закончилась весом 51,3. Томить не буду, пройти тренировку Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель" полностью мне не удалось, бросила. Жалею до сих пор.

ПОСЛЕ 30-ДНЕВКИ

Промежуточный результат.

Но первые две недели я держалась молодцом. И этого хватило. Итак, за 2 недели первого уровня (а из 6 недель я прошла именно столько), мне удалось сбросить вес до 48,5.

В чем суть. На протяжении 6 недель нужно выполнять каждодневные тренировки. Я не пропускала ни единого дня из прошлой 30-дневки (в моем случае, 40-дневки) и сразу, без единого выходного переходить к новой.

Первый уровень. 3 недели однообразной тренировки (ах, как я её люблю). Не трудна для выполнения, мне показалось, что даже проще 30-дневки с Джиллиан.

Джиллиан Майклс: Плоский живот - 1 уровень длится всего 35 минут. Начинается с разминки, -> далее сама тренировка -> далее заминка.

Трудностей в выполнении лично у меня не возникало. Большая часть упражнений проводится в положении лежа.

Второй уровень. 3 недели ещё одной однообразной тренировки. (ни разу не выдерживала её до конца, хотя опыт столкновения с ней имеется, может в следующий раз расскажу). Очень интенсивная тренировка.

Джиллиан Майклс: Плоский живот - 2 уровень длится также 35 минут. Начинается с разминки, -> далее сама тренировка -> далее заминка.

Здесь всё однозначно сложнее. Работать приходится СТОЯ. Буквально все упражнения нужно выполнять на ногах - это адски трудно. Дыхания не хватает, сердце выскакивает.

Кончено, плоский живот за неделю накачать не удастся, нужна систематичность в выполнении упражнений, упорство и сила воли. Стройную фигуру слепить не так просто. Но, "терпение и труд", как вы знаете

Программа "Плоский живот за 6 недель" уникальная. И пускай и первый и второй уровень однообразны, но даже они не надоедают и не приедаются. Каждый уровень рассчитан на 35 минут, первая часть тренировки - медленное выполнение упражнений, вторая часть тренировки - ускоренный вариант первой части.

Вам же не нужны скрины? Толку в них нет. Показываю результат.

ПОСЛЕ 2-УХ НЕДЕЛЬ ПЛОСКОГО ЖИВОТА. Это даже круче, чем Диета Кима Протасова!

Завершающий этап.

Согласитесь, оно того стоит. Попробуете?

Уже по привычке я предложу вам почитать о других методах похудения в виде упражнений или тренировок:

1. Джиллиан Майклз "Плоский живот за 6 недель" - это мой лучший отзыв, кажется
2. Джиллиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней" - это моя гордость, именно с этой тренировки началось моё путешествие по разным тренировкам =)
3. Брюшной пресс за 8 минут - фурор среди девочек в группе вконтакте, говорят. работает, я тоже попробовала.
4. Талия с Валери Турпин - как вариант к дополнению занятий с Диском здоровья. А главное, всего 5 минут в день!
5. Диск здоровья - крутим талию.
6. Обруч для талии - вырисовывает осину талию! =)