Всем привет!
Сегодня хочу рассказать про одну из моих самых любимых добавок - Спирулина. Принимать я ее начала, начитавших о невероятных свойствах хлореллы и спирулины - водорослей, которые обеспечивают детокс (а значит и стройность), содержат огромное количество белка, который легко усваивается, помогают укрепить иммунную систему (за счет огромного количество микроэлементов), а также борются с воспалениями. Казалось бы, руки в ноги и вперед в аптеку за чудо водорослью 🏃♀️🏃♀️🏃♀️.
Спустя время мой энтузиазм конечно поугас, но я периодически продолжаю принимать курсами спирулину и отмечаю для себя ее положительный эффект.
Долгое время я покупала спирулину исключительно в аптеке, так как в магазинах спортивного питания продавались иностранные бренды, которые выходили значительно дороже. В этот раз мой выбор пал на спирулину от отечественного производителя GLS 👍.
Цена: 300-400 рублей
Объем: 100 таблеток
Где купить: маркетплейсы, магазины спортивного питания, аптеки, официальный сайт компании
Дозировка: 800 мг в двух таблетках (по 400 мг в одной). Максимальную суточную дозу покроет лишь на 16%
Длительность приема: 1 месяц
Производитель рекомендует принимать следующим образом:
Рекомендации по применению: взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема: 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
Таким образом, в одной баночке 50 доз на столько же дней. Я бы рекомендовала бы чуть увеличить дозировку и принимать 3 таблетки в день. Тем самым вы пройдете курс за месяц, у вас не останется излишков, которые будут храниться без дела, и вы поднимете дозировку принимаемой спирулины до 1 200 мг в день, а это 24% от максимальной дозы, что уже намного лучше 👍.
Почему спирулина стала суперфудом и мега популярной добавкой?🤔🤔🤔
По питательной ценности натуральная цельная спирулина превосходит икру лососевых и осетровых рыб, перепелиные яйца и мясо молочных телят. Она отлично переваривается в кишечнике, что во многом связано с отсутствием плотной клеточной мембраны и очень низким содержанием клетчатки.
Почти 70% биомассы водоросли – это отличный легкоусваиваемый белок со всеми незаменимыми аминокислотами.Кроме того, в спирулине присутствуют ценные жирные кислоты омега-3 и омега-6, хлорофилл и другие пигменты, витамины группы В, С, D, А, Е, калий, кальций, хром, медь, железо, магний, марганец, фосфор, селен, натрий, цинк… И это лишь малая толика несметных богатств из «золотого фонда» микроводоросли.
Эта водоросль действительно содержит в себе целый комплекс необходимых микроэлементов и витаминов 😧. Можно выделить несколько полезных свойств спирулины:
👍 Источник белка, который важен для спортсменов. Именно поэтому так популярны спортивные коктейли и смузи со спирулиной.
👍 Улучшение работы ЖКТ - для меня это было очень важно, так как я хотела восстановить микрофлору кишечника после перенесенного ротавируса 😓. После курса спирулины я чувствую себя значительно лучше: пропало вздутие, небольшие боли и дискомфорт.
👍 Детокс свойства и похудение. Качества, характерные для всех суперфудов 😆. Похудеть от спирулины навряд ли получится, не меняя образ жизни. Однако доказано, что прием спирулины позволяет снизить уровень холестерина и ускорить метаболизм.
В упаковке от GLS есть защитная мембрана, которую надо снять при первом использовании. Также, крышечка от баночки со специальной защитой от детей 😼.
Почему мне понравилась спирулина от GLS? 🤩
✔️ Удобный формат капсул. Наиболее распространенная версия на рынке, которую я раньше принимала - это таблетки из спрессованного порошка спирулины. Стоит отметить, что у этой водоросли есть немного специфичный морской запах (это мягко говоря 😆) и скажем так, необычный вкус, который отдает тиной. Соответственно, принимая формат в таблетках, или в порошке, ощущаешь все эти прелести. С капсулами такой проблемы не возникло.
✔️ Еще один плюс капсул - такая спирулина не красит руки при прямом контакте с ней (если взять, например, пальцами обычную таблетку спрессованной спирулины). Я специально высыпала содержимое одной капсулы, чтоб показать, какого приятного цвета становятся пальцы, если взять порошок спирулины рукой 👽👽👽👽.
✔️ Капсулы небольшого размера, внутри ничего лишнего - только порошок спирулины 🌿🌿🌿🌊🌊🌊
Почему важно выбирать проверенных производителей спирулины?
На маркетплейсах можно встретить огромное множество спирулины, расфасованной по каким-то странным, кустарным бумажным упаковкам. Я бы не советовала бы приобретать такие форматы, от ноу-нейм производителей, так как в качестве сырья может быть использована дикая спирулина, которая опасна для вашего здоровья.
Дикая спирулина может быть загрязнена токсинами. Если водоросль растет в водоеме, куда попали тяжелые металлы или враждебные бактерии, она начинает вырабатывать защитный яд — микроцистины. У человека они могут вызывать серьезные поражения печени. Добавки со спирулиной, содержащие микроцистины, были обнаружены в Италии, США и Китае. Культивированная спирулина безопаснее дикой: она очищается и проходит проверку на содержание токсичных веществ.
Отдавайте предпочтение проверенным фармацевтическим компаниям, таким как GLS 💊💊💊.
В итоге: спирулина от GLS мне понравилась как форматом, так и эффективностью. Я восстановила микрофлору кишечника после заболевания и чувствую себя отлично. Повторить курс спирулины планирую через квартал, для поддержания организма в холодный зимний период. Рекомендую!
