Я с самого начала знала, что результата с моими параметрами ждать стоит нескоро. Лишнего, на мой взгляд, веса у меня было примерно 5-6 кг. Для моего роста оптимальный вес примерно 65 кг, а весила я тогда 70-71 кг.
Занималась я чуть больше месяца, чаще всего один раз в день сразу после утреннего просыпания, на голодный, разумеется, желудок. Я знала, что с моими параметрами заниматься надо не меньше месяца, а первые результаты увидеть можно будет месяца через полтора. Но упорно взвешивалась каждую неделю)) В питании не ограничивала себя - ну кроме отказа от еды за 4-5 часов до сна. По весу сбросила за это время не много, но по объемам хорошо. Всё тело в целом очень подтянулось, стало таким приятно упругим
Бодифлекс для меня был способом отказа от курения и завершающим этапом в борьбе за хорошую фигуру (за год сбросила с помощью различных сочетаний диет 15 кг).
Курить не хотелось уже после первого занятия - а выкуривала, бывало, по пачке в день! Всё дело, конечно, в особом дыхании и в том, что упражнения делаются на задержке дыхания - чтобы сжигать именно жир. В связи с началом этих упражнений на основе анаэробного дыхания у меня стала отхаркиваться, пардон, какая-то бяка - как раз та дрянь, которая из-за курения образовывается. После окончания занятий (не помню, то ли лень стало заниматься ежедневно, не видя результата, то ли еще что случилось, но я бросила) курить я не начинала еще полгода, так что результат по всем параметрам отличный.
Сейчас прошел почти год с момента начала прошлого курса бодифлекса, думаю начать опять заниматься. Отличное настроение на весь день с самого утра гарантировано!
