Суповая диета / "Боннский суп" - отзыв

Всем привет! Я хочу поделиться с вами впечатлениями о том, как возвращала свою привычную фигуру( после трех месяцев проведенных дома). Еще в сентябре я весила 56 кг при росте 168(92-65-92), а в декабре мои параметры 95-70-96.

в первый день я не добавила сельдерей

Не буду терять время, перейду к главному...

натуральный жасминовый чай и бутоны розы

чаи

Рацион в идеале:

витамины без сахара, которые я принимала

+Суп овощной(лук 2шт, морковь 1шт, 1\4 капусты, помидор, немного специй,сельдерей) приготовленный в мультиварке- есть 5 в день небольшими порциями.

иногда в чай кидала стевию

+Чай зеленый или цветочный(натуральный) без сахара- несколько чашек в день.

до

+Вода- чем больше, тем лучше.

до

после

Какой был рацион( на самом деле):

после

Первые 4 дня- суп, чаи и отвар, вода. После 6 вечера не ела.

На 5,6 день меня стало уже тошнить от этого супчика и я ела фрукты и пила воду.

7 день- я обнаглела и стала лопать мандарины на ночь.

Итоги:

Я похудела- мои параметры 92-64-93 У меня всегда были проблемы с животом и талией, поэтому на фото я сделала акцент на них.

С какими МИНУСАМИ я столкнулась:

1. У меня на второй день заболел желудок( У кого проблемы по этой части, диета точно не подойдет).

2. Неприятный привкус и запах во рту, даже после чистки зубов.

3. Сложно есть сидеть на монодиете. Тошнило от одного запаха этого супа.

Плюсы:

1.- 6 см в талии

2. Чистая кожа( хотя она у меня довольно проблемная)

3. Дешевая диета

Если у вас проблемы с желудком и вы ненавидите сельдерей и капусту, то эта диета не для вас.

P.s. Хочу обратиться к тем, у кого тоже такие непростые отношения с едой как у меня(обжорство). Раньше я пыталась сидеть на диетах и худела, потом срывалась и ела все подряд, далее депрессия и еще больше съедала, так по кругу. Моей единственной мечтой (с 13 по 19 год) было похудеть. Вы представляете себе, как это страшно на самом деле не иметь никаких целей в жизни, кроме как похудеть? Я стала разбираться в себе , прислушиваться, делала эксперименты (психологические). Поняла, что от моей пищевой страсти никуда не убежать, но надо ее держать в рамках.

Вот к чему я пришла:

1. Не сидеть на диете(исключение-вход на нормальное, правильное питание, притупить сильный приступ обжорства). "Диетное" ограничение приводит к срыву.

2. Побороть свою лень и не сидеть на месте. Загрузить себя делами, а если их нет, то придумать( уборка, разбирать шкаф с вещами), найти хобби Главное не слоняться без дела. Каждый день я делаю как раньше за неделю.

3. Много пить воды, быть физически активным( Отсюда вся энергия). Если совсем не любите спорт, хотя бы делать зарядку и больше ходить, танцевать дома.

4. У меня никогда нет дома сахара, булок и вкусняшек. Их обычно приносит мой парень( с моего разрешения) или я иду специально в магазин сама(когда совсем плохо). Когда дома лежит что-то вкусное, 100% через час его не будет, а когда ты желаешь поесть шоколадок и понимаешь, что нужно одеться, пойти в магазин и потратить время на все это, есть шанс, что этого не произойдет. Особенно, если выпить 2 кружки воды и начать собираться.

5. Покупать самую маленькую порцию, которую можно купить. Когда покупаешь большую пачку и думаешь, что будешь есть по круассану(плиточке,зефиринке) в день, это обман, эту пачку дома съешь за минуту, а купишь две- за две.

6. Делиться со всеми. Когда покупаешь очередную гору шоколада, приходя на работу- угощать коллег, дома - близких. Ведь, и людям приятно и ты меньше ешь.

7. Думать и находить альтернативу. Я когда хотела шоколада, покупала два творожных сырка(шоколад-510 ккал, сырки 80г- 300).

Этим правилам я следовала все время, потом случился приступ самобичевания 3 месяца и я разошлась. Но, я не жалею, потому что это еще раз подтверждает тот факт, что людям с пищевой зависимостью нужно работать над собой каждый день, нельзя расслабляться! Все в наших руках!