Не буду вас мучить описаниями диеты. Про нее очень много статей на просторах интернета. Например здесь
...............................................................................................................................................................
Начну с того, что весь год наблюдала за девчонками на работе, которые безуспешно пытались похудеть... То весь день на салатах, а вечером блины, то два дня посидят, а на третий давай наяривать пирожки, колбасу, сосиски да тортики. А потом удивляются, что вес в гору идет)
Я всё обещала показать,как надо сидеть на диетах)))
-"ой,много ты понимаешь!)"-слышала в ответ.
И тут я решилась. Вечерком перерыла интернет,выбрала именно эту диету,так как она не особо голодная и по отзывам результаты есть.
Скажу еще о себе: частенько питаюсь шаурмой, "сушами", газировкой,сладостями и прочей бякой: Р Вес мой вполне нормальный (63 кг. при росте 170), но немного сбросить животик к лету хотелось 
Да и вообще эксперимента ради (вдруг когда-нибудь растолстею, а тут готовая диета)))
Но таких результатов я вообще не ожидала...
..............................................................................................................................................................
Итак:
Думаю, что порядок уже все знают, но повторюсь:
- Первый день - рыба
- Второй день - овощи
- Третий день - курица
- Четвертый день - злаки
- Пятый день - творог
- Шестой день - фрукты
Все это естественно не в жареном виде, без добавления масла и сахара. Соль без фанатизма, немножко. И обязательно вода. Много воды. Я выпивала "полторашку" и еще немного.
А теперь опишу "как это было")))
..............................................................................................................................................................
Честно говоря он меня смущал больше всех, так как рыбу я терпеть не могу кроме соленой и копченой:)) от одной мысли уже подташнивало, но я стойко его перенесла, благо была на работе. Сварила себе супчик из рыбы (это кажется был морской язык) и зелени + немного специй и чуточку соли, еще кусочек сварила на пару. На полдник). К вечеру кружилась голова, дома через силу поела еще немного супа и упала спать.
Мои замечания: Тут многие пишут про рыбные консервы...конечно они вкуснее, но я думаю это совсем не то. Морепродукты... наверное можно, но раз уж решила следовать правилам, то отступать не стала. После этого дня к рыбе вообще не притронусь...бррр. Легла спать.
Утром на весы - минус 900г. Очень неплохо. (Про объемы напишу ниже)
С овощами было попроще. Сделала себе контейнер с салатиком из помидоров, огурцов, болгарского перца и зелени буду пихать ее везде. После рыбы такой обед показался райским. Вообще скажу то, что когда занят делом, любая диета переносится проще. Придя домой, сгрызла морковку. С интересом жду утра.
Мои замечания: Знаю то, что из овощей нельзя картофель. И, кстати...Это я взялась за диету ради интереса и особо не заморачивалась. А ведь можно не ограничиваться одним салатиком и приготовить что-нибудь более интересное - интернет в помощь.
Да вы что, серьезно??? Минус 1,3 кг. Вот это результат!
Курица. И сегодня я дома. Но я все равно не хочу что-то готовить. Поэтому просто варю курятину, а точнее ее грудку. Мы же, так понимаю, ждем белков.
Ничего особенного я в этот день не ощутила. Не была голодна совсем, но мысли о чем нибудь вкусненьком иногда проплывали)) Терплю. этождиета.
Мои замечания: По мне, так самый сытный день. Но какой то...сухой чтоли. Уж не знаю, что эдакого можно приготовить с одной только курицы. Может кто подскажет?))
Тадаааам....Минус ровно 1 кг. Я в восторге!
Тут разнообразия побольше. Природа не обделила нас злаковыми. Но я же упертая и ленивая. Поэтому весь день сижу на гречке. (Я ее не варю, а запариваю на ночь) Мне не привыкать, так как я частенько пользуюсь разгрузочными днями на гречке с кефиром и нисколько не чувствую голода. Но там то кефир...а тут голая гречка. Немного подсолила и в путь. Скучновато, но не особо голодно прошел четвертый день.
Мои замечания: Тут некоторые пишут о семечках и орехах. Врать не буду, я не знаю, можно ли их сюда отнести. Там же масло и калорийность...Но экспериментировать пока не собираюсь. Может в следующий раз повторю диету с небольшими отклонениями от меню...
Утро. Минус 600г. Ну хватит привыкать к хорошему) Хотя такой результат тоже результат.
Творог я люблююю. Но люблю его с сахаром)) потом оторвусь. Видела, как мои вечно худеющие коллеги делали себе творожную пасту с зеленью и намазывали на большой кусок хлеба. Почему бы и нет. Перемешала в блендере творог, чуть чуть соли и совсем маленько зелени (для цвета). Мой контейнер полон, пора на работу.
На обеде было жестоко...Девчонки испытывали мое терпение и кушали всякие вкусности. А я...что я...давилась творогом и была жутко голодна...
Мои замечания: Ради Бога, не берите кислый творог...от него еще больше хочется есть. Жутко голодный день, головная боль. Ложусь спать пораньше, скоро все кончится.
На весы. Всего минус 400г. И ради этого я терпела такие муки?
Фруктики. Наконец то хоть что то сладенькое)) Весь рабочий день мы трескали яблоки, груши, апельсины, киви. Мне кажется или фрукты только разжигают аппетит? Хорошо, что их можно много. Не сказать, чтобы было тяжело, но и не была сыта. Но это ведь последний день!!!Ура!
Мои замечания: Наверное все знают, что на диетах не желательны бананы, виноград, ананас. хотя бананчик бы неплохо утолил голод.
Финальное взвешивание. Минус 300г. Мне кажется или что то пошло не так?
...............................................................Подведем итоги...................................................................
За 6 дней, я считаю, 4,6 кг. очень неплохо. Для тех кто хочет похудеть к какому-нибудь мероприятию или влезть в любимое платье.
Можно ли улучшить результат? Думаю да. На своих ошибках. Например, я всё солила, готовила незаурядные блюда, съела много фруктов в последний день.
Будет ли результат хуже, если в чем то отклониться? Это можно узнать только таким же, экспериментальным путём. Я вскоре обязательно попробую))
Вернулся ли вес? Да, но примерно через месяц - полтора моего привычного рациона. Объемы - немного позже. А чтоб они не вернулись - не нужно накидываться на еду с фанатизмом. Вход и выход из диеты не должен быть резким!
Коллеги были в восторге - а значит нужного результата я добилась)))
От себя хочу добавить, что чрезмерные физические нагрузки в период диеты не желательны и если самочувствие стало плохим, нужно немедленно всё прекратить.
.............................................................Таблица результатов............................................................
-О.Т. (объем талии)
-О.Ж. (объем живота)
-О.Б. (объем бедер)
...............................................................................................................................................................
Любите себя такими, какие вы есть, занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни. Желаю успехов!!!
................................................................................................................................................................
P.S. Это мой первый отзыв, не судите строго)))
