Отзыв на БАД California Gold Nutrition Iron лежит у меня в черновиках ещё с зимы. Приобрела я его в конце лета 2020 года и хотела купить ещё одну банку, но осенью он пропал из продажи на Айхерб, и появился вновь только весной 2021 года. Т.к. после него я принимала другой комплекс Железа с Айхерб, который вызвал у меня негативные впечатления, в отличии от California Gold Nutrition Iron, то решила, что полноценному отзыву всё-таки быть.
💊 ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Полное название: Ferrochel® Ferrous Bisglycinate Chelate, Iron, 36mg
Производитель: California Gold Nutrition , США
Объем: 90 капсул
Срок годности: 24 месяца
Цена: я покупала эту добавку в середине августа 2020 года, с учетом доп. скидок и курса доллара мне обошлось в 393,56 рубля, полная цена на тот момент была 447,25 рублей. На сегодня цена выше примерно на 100 рублей.
Где купить: в интернет-магазине Iherb по ссылке
💊 ПРЕДЫСТОРИЯ:
В последний год я все чаще встречаю статьи и отзывы на различные комплексы Железа,с историями от девушек о пониженном ферритине и гемоглобине. Сама я как-то не задумывалась, что мне самой не мешало бы проверить уровень ферритина в крови, т.к. симптомов его недостатка у себя я особо не чувствовала.
Ферритин – белок, в форме которого в основном запасается железо в организме.
Оно всасывается из пищи и затем переносится трансферрином – специальным белком, который образуется в печени. Железо необходимо для образования эритроцитов и является важнейшей частью гемоглобина – белка, заполняющего эритроциты и позволяющего им переносить кислород от легких к органам и тканям. Кроме того, оно входит в состав мышечного белка миоглобина и некоторых ферментов.
Регулярно сдаю общий анализ крови и показатели у меня практически идеальные, в частности уровень гемоглобина. Ну если только усталость временами, но не такую, чтобы я прям не могла полноценно жить и работать. Однако же, мои некоторые привычки и особенности организма как раз способствуют чрезмерной потере организмом железа и понижению ферритина.
♣ Во-первых, я люблю кофе, а оно мешает усвоению железа организмом, как и молочные продукты, которые также присутствуют в моем ежедневном рационе. Две чашки свежесваренного кофе с молоком - моя практически ежедневная норма.
♣ Во-вторых, мясо, особенно красных сортов - это один из лучших источников железа, а я как раз равнодушна к красному мясу и ем его редко. В основном только курицу и индейку, могу и без них обходиться.
♣ В-третьих, в холодное время года меня беспокоят носовые кровотечения, а с кровью мы теряем железо. КД дни туда же, слышала, что даже при отличном уровне ферритина и гемоглобина во время КД не мешало бы принимать дополнительные добавки с железом.
Результат анализа крови действительно оказался плачевным, ферритин - 12.6 мкг/л при норме 10-150 мкл/л, железо - 4.5 мкмоль/л при норме 10.7-32.2 мкмоль/л.
💊 НОРМА ФЕРРИТИНА ДЛЯ ЖЕНЩИН:
Нормальным значением для женщин считается ферритин в пределах 10-150 мкг/л, но есть идеальные показатели здорового человека и обычно врачи рекомендуют поддерживать ферритин на уровне своего веса, т.е. сколько вы весите, то столько же мкг/л должен быть ферритин, плюс 10% к этой цифре - это максимум. Переизбыток железа в организме не менее опасен, чем его недостаток, поэтому стремиться повысить уровень к максимальной границе тоже не стоит.
💊 УПАКОВКА:
БАД California Gold Nutrition Iron выпускается в стандартной для сайта Айхерб упаковке, пластиковая непрозрачная банка с наклейкой на английском языке.
Банка имеет защитную пленку вокруг крышки и мембрану.
Крышка с системой "нажать и повернуть"💊 СОСТАВ:
Rice Flour, Hypromellose (Capsule), Rice Hulls, and Rice Extract
Рисовая мука, Гипромеллоза (капсула), Рисовая шелуха и Рисовый экстракт
💊 ДОЗИРОВКА И ПРИМЕНЕНИЕ:
Размер Порции: 1 Капсула
Iron (as Ferrous Bisglycinate Chelate) - 36 mg (200% от суточной нормы)
В 1 капсуле 36мг железо, это двойная суточная норма. Мне сначала доза показалась убойной, т.к. в российских аптеках встретить такую дозировку практически невозможно. Принимала я первые дни этот БАД не каждый день, а где-то 1 раз в 2-3 дня, проверяла реакцию организма и в первую очередь ЖКТ, побочки от приема БАД-ов с железом проявляются чаще на нём. Где-то через 10 дней уже начала принимать ежедневно, пропусков в приеме потом практически не было. Из любопытства пару раз принимала по две капсулы в день, утром и вечером, побочек и ухудшения самочувствия не было.
Железо очень капризно в усвоении организмом, поэтому его обычно рекомендуют принимать на голодный желудок. Производитель этого БАД-а тоже рекомендует его принимать без еды.
Принимайте по 1 капсуле в день без еды. Лучше всего принимать по указанию квалифицированного медицинского работника.
Take 1 capsule daily without food. Best when taken as directed by a qualified healthcare professional.
В интернете можно найти много вариантов и советов по приему БАД-ов с железом для лучшего его усвоения. Для себя решила наиболее удобный вариант - это прием его на голодный желудок: утром до приема еды где-то за 30 минут, либо перед сном и чтобы с момента последнего приема пищи прошло не меньше 3-часов.
💊 АРОМАТ, ВКУС и КОНСИСТЕНЦИЯ:
БАД California Gold Nutrition Iron выпускается в капсулах с порошком грязно-зеленого/болотного цвета. Я их сразу проглатываю, запивая водой, поэтому никакого вкуса и аромата не чувствую. Сами капсулы не имеют ни вкуса, ни аромата. Капсулы стандартного размера, легко глотаются и не застревают в горле.
💊 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Как и многие другие БАД-ы и лекарства California Gold Nutrition Iron имеет противопоказания, но производитель делает довольно серьезные предупреждения, поэтому лучше тщательно с ними ознакомиться и обдумать прием.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Случайная передозировка продуктов, содержащих железо, — основная причина отравлений со смертельным исходом среди детей до 6 лет. Хранить продукт в недоступном для детей месте. В случае передозировки немедленно обратиться к врачу или в токсикологический центр.
Хранить в недоступном для детей месте. Перед началом применения пищевых добавок беременные и кормящие женщины, лица, страдающие хроническими заболеваниями, люди преклонного возраста, лица младше 18 лет, принимающие рецептурные лекарства (например, для поддержки сердечно-сосудистой системы) или имеющие диагностированное врачом заболевание, должны проконсультироваться с врачом, фармацевтом, натуропатом или другим квалифицированным медицинским работником.
Продукт герметично упакован в целях безопасности. Не использовать, если защитная пленка отсутствует или повреждена. Рекомендуется хранить при контролируемой комнатной температуре от 20 до 25 °C (от 68 до 77 °F). Ненадлежащие условия хранения, например длительное нахождение под прямыми солнечными лучами, высокая температура и влажность, могут со временем привести к ухудшению качества продукта.
💊 ЧТО Я ПРИНИМАЛА ПАРАЛЛЕЛЬНО С ЖЕЛЕЗОМ:
Т.к. железо очень капризно в усвоении, то его лучше принимать отдельно от других БАД-ов и с интервалом между приемами не меньше 2-х часов, а лучше совсем исключить на время приема некоторые витамины. Например, кальций мешает усвоению железа, поэтому их нужно пить отдельно. Есть также витамины, которые наоборот улучшают усвоению железа. Например, с железом рекомендуют принимать витамин С, поэтому вместе с капсулами железа я пила витамин С, аскорбинки или просто запивала их цитрусовым соком.
Курс приема California Gold Nutrition Iron у меня занял около 3-х месяцев, в это время я принимала также недорогие аскорбинки из наших аптек, Витамины группы В VitaLife и Омегу-3 California Gold Nutrition с Айхерба.
💊 РЕЗУЛЬТАТ И МОИ ОЩУЩЕНИЯ:
БАД-ы с железом могут давать побочные реакции организма при приеме, особенно неприятными и наиболее ощутимыми они могут быть со стороны ЖКТ.
Возникновение металлического привкуса во рту;
Нарушение аппетита;
Расстройство пищеварения;
Тошнота и рвота.
При приеме Железа California Gold Nutrition у меня не возникло никаких неприятных ощущений в организме, я совершенно не чувствовала, что принимаю дополнительные добавки. Т.к. недостаток железа изначально не сказался на моем самочувствии и состоянии кожи и волос, то и при приеме этого БАД-а я не чувствовала улучшений. На моем состоянии здоровья и энергетичности прием Железа никак не сказался, изменения были заметны лишь на результатах анализов. После окончания приема этого БАД-а я дождалась около 10-14 дней и сдала повторно анализ на Ферритин и Железо. Уровень ферритина вырос с 12.6 мкг/л до 46.5 мкг/л, а железа с 4.5 мкмоль/л до 12.8 мкмоль/л.
После БАД-а California Gold Nutrition Iron я принимала другой комплекс с Айхерба, который совсем не принес результата, поэтому считаю, что БАД California Gold Nutrition Iron очень хорошо работает и усваивается, по крайней мере для моего организма подошел идеально.
💊 ИТОГ:
Железо California Gold Nutrition я однозначно рекомендую к покупке, это был мой первый БАД с железом и только он принёс результат и не вызвал побочных эффектов. После него я принимала ещё 3 месяца другой комплекс с сайта Айхерб - Nature's Bounty, Gentle Iron, 28 mg, который доставил мне прилично неприятных ощущений и принес НУЛЕВОЙ результат. Поэтому экспериментировать дальше не буду и заказала еще две банки California Gold Nutrition Iron.
