Инфракрасная сауна - отзыв

Приветствую всех заглянувших !

Сегодня решила рассказать об одной оздоровительной процедуре, которую я регулярно осуществляю. Впервые я посетила инфракрасную сауну лет так 10 назад, когда стала тренироваться в новом фитнес клубе, построенном недалеко от дома. Тогда, для меня это было в новинку, ибо раньше мне приходилось бывать только в финских саунах, нахождение в которых я переношу плохо, из-за слишком высокой температуры и сухого воздуха. С тех пор, сменив уже несколько фитнес залов, я продолжаю посещать инфракрасную сауну. Иногда, бывая заграницей, я посещаю местные аквапарки, где также в Спа- зонах частенько представлены инфракрасные сауны.

Где можно посещать инфракрасную сауну: Спа-центры, оздоровительные центры, фитнес клубы, аквапарки.

Главное отличие инфракрасной сауны от финской сауны, парной: Главным отличием инфракрасной сауны от традиционной бани и финской сауны является температура. В первом случае отметка обычно около 40 градусов и не превышает 55 градусов, во втором – может достигать 110-120 градусов.

Принцип действия инфракрасной сауны. Поскольку в инфракрасной сауне используется инфракрасное излучение, то прогреваются окружающие предметы, а не воздух, степень его прогрева является не принципиальной. Находящиеся внутри кабины предметы могут нагреваться до +35÷50°С. Люди, которые находятся в кабине, греются за счет прогретых предметов. Влажность воздуха на протяжении сеанса меняется волнообразно. Первоначально она может быть 40%, а потом повышается до 60%, и так далее. Большинство кабин выполняется одноместными, например, в аквапарках я даженаблюдала инфракрасные конструкции-стулья. Однако производители предлагают разнообразные модели, есть и рассчитанные на большее количество посетителей, такие модели как раз чаще всего представлены в фитнес клубах. В этом случае монтируется просто больше нагревателей, количество которых выбирается с учетом оптимальных показателей.

Существует 3 вида ИК- излучателей:

• Температура нагревателя выше +800 градусов;
• Возможно изменение температуры нагревателя в пределах +320÷620 градусов;
• Температура нагревателя менее +320 градусов.

Самыми комфортными и безопасными для человека являются длинные волны, они способны глубоко проникнуть в организм и хорошенько прогреть всё тело.

Очень приятно после тяжелой тренировки посидеть в инфракрасной сауне, хорошенько расслабиться послушать музыку и посозидать. Ведь польза от посещения инфракрасной сауны достаточно велика. Инфракрасное излучение способствует следующим процессам в организме человека:

• выведением избытка жидкости и продуктов метаболизма с нормализацией уровня водного баланса;
• антибактериальным воздействием, помогающим справиться с простудой;
• улучшением кровоснабжения;
• повышением иммунитета;
• повышением количества кислорода и полезных микроэлементов в клетках;
• нормализацией метаболизма;
• снижением болевого синдрома при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
• снижением уровня холестерина;
• улучшением работы почек.

Показания для посещения инфракрасной сауны.Показаний для посещения инфракрасной сауны более, чем достаточно, и без сомнения, почти что каждый читающий, найдёт для себя причину для посещения инфракрасной сауны

• есть расстройства нервной системы. Наблюдается ухудшение памяти и внимания. Часто меняется настроение. Мучает бессонница;
• плохое кровообращение;
• ревматизм или мучают мышечные боли;
• частые простудные заболевания;
• кожные заболевания;
• проблемы с ЖКТ;
• избыточный вес;
• синдром менопаузы;
• была перенесена операция, травма и ряд болезней.

Противопоказания для посещения инфракрасной сауны. Несмотря на всю пользу, перед посещением инфракрасной сауны стоит обязательно ознакомиться со списком противопоказаний.

• острая стадия заболевания, сопровождаемая повышенным уровнем температуры;
• онкологические заболевания;
• туберкулез;
• кровотечения;
• сахарный диабет;
• артрит;
• алкоголизм;
• менструация;
• лактация;
• доброкачественные образования в матке. Тепловое воздействие может спровоцировать увеличение миомы или полипов;
• гинекологические заболевания;
• серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• протекание гнойно-воспалительных процессов;
• истощение организма.

Детский возраст и беременность не являются противопоказаниями для посещения инфракрасной сауны, но предварительно следует проконсультироваться с врачом.

Также важно соблюдать определённые правила, чтобы посещение ИК-кабины принесло максимум пользы:

• перед посещением сауны стоит принять душ и не вытираться полотенцем, так как вода в данном случае является активатором процесса нагревания тела.
• находиться в сидячем положении, чтобы обеспечить равномерный прогрев всего тела;
• нагревательные элементы должны располагаться на расстоянии 10÷15 см;
• своевременно удалять потовые выделения, которые снижают эффект воздействия ИК-излучения на кожу;
• не превышать рекомендованное время длительности процедуры (30 минут), непрерывно находясь внутри кабины;
• пользоваться средствами для ухода за кожей, очищая кожу от образовавшихся загрязнений и косметических средств. Маслами и кремами можно пользоваться после окончания процедуры;
• принимать процедуры преимущественно в вечернее время до 8 сеансов в месяц, если требуется лечебный эффект, и утром, если хочется получить заряд бодрости;
• употреблять достаточной количество жидкости, выпивая стакан воды или сока за 10÷15 мин до начала сеанса.

Воздействие ИК - сауны лично на меня. Регулярное посещение ИК- сауны очень положительно повлияло на мою кожу и организм вцелом:

во- первых, отлично очистились поры от грязи, я даже и забыла когда крайний раз посещала косметолога с целью проведения чистки кожи.

во-вторых, ик- сауна оказывает прекрасный омолаживающий и лифтинг эффект. Мне немного за 30, но благодаря посещению сауны, я замедляю процесс появления морщинок. Кожа после сауны выглядит всегда свежей и бархатистой.

в-третьих, инфракрасная сауна прекрасно "убирает" проявления целлюлита.

в-четвертых, в сезон простуд ИК-сауна значительно мне повышает иммунитет и я практически не принимаю лекарств для лечения и профилактики.

Вывод. Если у Вас нет противопоказаний, то непременно рекомендую к посещению ИК- сауну, это отличная оздоровляющая СПА- процедура не только для тела, но и для души.

Благодарю за внимание и до встречи в моих новых отзывах!