Доброго времени суток, дорогие друзья и уважаемые читатели! 💟💟💟
Я такой человек...человек крайности. Например, когда объявили самоизоляцию, для меня это не было наказанием, потому что я домовенок по своей натуре. Мне есть чем заниматься дома: читать интересные книги, смотреть завораживающие фильмы, рисовать рисунки, играть в настольные игры (старые добрые карты, домино, нарды, дженга и современные азартные "Билет на поезд", "Гномы- вредители"), изучать языки (пытаюсь усовершенствовать свой английский), заниматься зарядкой, готовить новые блюда, но и не забывать про старые...особенно, люблю, когда мы всей семьей готовим пельмени, хинкали или долму. В общем, мне действительно дома не скучно, главное, чтобы мои родные и любимые были рядом. В то же время, я не могу назвать себя ленивой жопкой, которая целыми днями валялась бы на диване (хотя такие приступы иногда бывают))).
Так, если у меня есть возможность выйти на улицу...я очень люблю ходить пешком. Во время поездок в новые города, на курорте и в лесу....Оооо...тут уж, как говорится "понесло кобылу в щавель"😁😁😁. Исхожу все вдоль и поперек. Когда я была маленькая, все время спрашивала у папы...а сколько шагов то туда, а отсюда до нашего дома? В настоящее время, в век высоких технологий, умные люди (видимо те, которых их любопытные дети, как я, также донимали подобными вопросами) создали шагомер. В часах с подобной функцией, лично я, необходимости не имею, а вот приложение "Шагомер" я установила с удовольствием.
Для начала немного о пользе ходьбы:
Польза для организма от ходьбы сводится к следующему:
увеличивается выносливость;
улучшение физического состояния и повышение уровня энергии;
укрепление сердечно-сосудистой системы, профилактика заболеваний сердца;
оздоровление опорно-двигательного аппарата;
трата калорий, снижение веса.
Ученые пришли к выводу, что и бег и долгая ходьба одинаково полезны для организма человека. Соответственно, каждый может выбрать то, что ему больше подходит. Но все же ходьба более предпочтительна. Поэтому многие врачи рекомендуют все же заменить бег на прогулки. Польза практически одинакова, а вреда практически нет, чего нельзя сказать о беге.
Прежде, чем выбрать нужный "Шагомер" я рассмотрела несколько приложений. В одном нужно указать свой пол, рост и другие параметры. Но, так как я не планировала подсидеть Кенийского бегуна Усейна Болта или становится Олимпийским чемпионам по спортивной ходьбе, то для меня подобные приложения показались через чур серьёзными. И вот, наконец-то я нашла то, что мне нужно. Приложение до безобразия простое, разобраться в нём сможет даже ребёнок. Хотя сейчас такие дети пошли, что разбираются с малых лет в гаджетах и программах куда лучше, чем взрослые. Интерфейс очень приятный, цветовые гаммы не раздражают глаза, они имеют приятные голубые и оранжевые тона.
Язык – русский. Для того, чтобы начать отсчёт шагов достаточно нажать одну лишь кнопу "Пуск" и вперёд....шагать, шагать и ещё раз шагать. Радует, что приложение рассчитывает не только количество шагов, но и так же показывает время в пути, пройденное расстояние, среднюю скорость и сожжённые калории. Есть возможность поставить счётчик на паузу.
Есть возможность посмотреть свои достижения не только за определённый день, но и за неделю, месяц.
Я проводила эксперименты: стоя на месте и размахивая руками с телефоном в руке, «Шагомер» не срабатывает не засчитывает это за шаги. Но если шагать на месте, то таким образом программа работает. Следовательно, она реагирует на колебания. Так что не обманешь)).
Признаться честно, в самом начале я использовала это приложение ради баловства. Например, как в детстве, узнать, сколько шагов от дома до парка, до магазина, до работы и так далее. А затем, стала использовать по назначению. Интересно было узнать, сколько же я прохожу в течение своего дня, сколько при этом сжигаю калорий. Эти показатели прошлогодние, так как в этом мае, к сожалению, я не была такая активная...
Кстати, как назло, в те сумасшедшие дни с бешеным ритмом, когда, кажется, что я не присела ни на минутку, я забывала включать шагомер. Это очень обидно. Мне очень нравится, что приложение работает в фоновом режиме и можно спокойно позвонить или заниматься другими делами в телефоне при этом. "Шагомер" не зависает и не вылетает (тьфу-тьфу). Кстати, я была уверена, что он съест очень много зарядки, однако это совершенно не так.
Обычно после работы мы с мамой или моими подругами совершали пешие прогулки. Десять тысяч шагов (кстати, не специально), так рекомендованные врачами как раз выходили. Пандемия жёстко сбила мои привычные режимы и планы (вероятно, как и у всех людей), поэтому пришлось завязать с походами по городу. Но, чтобы за это время не превратиться в ленивую тефтелину, я нашла прекрасную альтернативу на время самоизоляции- Ходьба на месте дома вместе с профессиональным фитнес-тренером Лесли Сансон. Я безумно рада этому открытию, так как мы с мамой прекрасно проводим время за такими занятиями, поддерживаем себя в форме и укрепляем здоровье. Обязательно в конце отзыва оставлю ссылочку, чтобы Вы смогли поподробнее ознакомиться с этой программой тренировок. Недавно я решила возобновить свои пешие прогулки, но не по городу, (это жуткая неразбериха с вирусом продолжает держать людей в страхе и недоразумении, а прогуливаться в маске и на расстоянии от других людей - это жутко неудобно и всё равно опасно). Так что было принято решение ходить пешком за город, благо возможность позволяет. Всего в 40 минутах ходьбы от нашего дома есть чистый и очень красивый лес.
Прогулки по лесу - это восхитительно, бесподобно и волшебно. Отсутствие людей, машин и городского шума. Никакой суеты. Только ты и природа. Пение птиц, стрекот кузнечиков, шелест листьев.
В лесу нет wi-fi, но я обещаю, Вы найдёте связь получше.
Это очень правильные слова. Именно там, моя душа приходит в неописуемый восторг и наполняется энергией.
Итак, день первый...запускаем шагомер...идём, идём, идём. Что ж, а я думала, после такого длительного перерыва в ходьбе мне будет труднее идти, но нет. Здорово, что я занималась вместе с Лесли Сансон, она прекрасно разогрела мои мышцы. В такой прогулке я не вижу ни одного недостатка, сплошные плюсы.
К тому же в это время можно сделать прекрасные фотографии, собрать милые букеты из дивных полевых цветов (но без фанатизма, ведь не стоит обдирать природу, как липку, нужно относиться к ней бережно), ягоды и грибы. Муравьишка просто обожает подобные вылазки.
Вернулась домой в прекрасном расположении духа. Итак, проверяем наш "Шагомер", что мы видим? О, совсем неплохой результат.
День второй... Помогите, а лучше пристрелите меня. Чувствую боль в каждой клеточке своего тела. Вот это я нашагала вчера. Хотя и занималась дома, а с непривычки стартовать на такую длинную дистанцию - была не самая лучшая идея. Передвигаюсь по дому, как энцефалитный кузнечик, но не капельки не жалею, о вчерашней прогулки. Говорят, клин клином выбивают...поползу и сегодня его выбивать)). Когда немного расходилась, стало гораздо лучше. Свежий чистый лесной воздух, кажется, даже помог забыть о том, что ещё несколько часов назад, я проснулась с ощущением, что по мне проехался трактор.
Сколько же мне удалось находить сегодня?
Недурно. С утра было чувство, что я не пройду и пары шагов))).
1. Удобная обувь. У меня частенько раньше возникали с ней проблемы. Могла натереть мозоли даже самой комфортной обувью. В последнее время, смогла подобрать себе мягкую обувь. Я считаю, это очень важно, иначе есть большой риск после прогулки вылить из неудобных кроссовок два литра крови))).
2.Компания. Тут у каждого индивидуально: кому-то нравится ходить одному, например, слушая при этом музыку в наушниках, а кто-то любит ходить с со своими друзьями, членами семьи или второй половинкой. Лично я раньше любила шагать с подругами, но это чревато частыми пропусками прогулок. Потому что подруги, они такие...сегодня не захотели, завтра им лень...и вот уже тебе вроде как тоже не охота. Так что в последнее время я люблю прогуливаться исключительно в компании своей семьи. Даже если кто-то не захочет - заставим))))).
3. Грамотно рассчитывать свои силы. Это я уже поняла на своём горьком опыте, и, кстати, как индеец - не раз. Не надо сразу срываться с дивана на дальние дистанции. Нужно постепенно увеличивать нагрузку. Выбирая при этом оптимальный темп и количество шагов.
4. Лекарства. При себе всегда иметь "тревожный чемоданчик". Я имею в виду минимальный набор необходимых лекарств. Кому-то это может показаться смешным, мол...что может случиться на обычной прогулке, это же не бег? А случиться, к сожалению, может везде. Поэтому, как минимум, таблетка валидола и маленький пузырёк нашатыря обязан быть при себе. Это не займёт много места, но может спасти жизнь.
5. Вода. Во время длительных прогулок или после необходимо восполнить водный баланс. Я знаю про 2 литра воды в день. Но лично я придерживаюсь такого мнения: пить столько, сколько организм реально хочет, а не заливать в него насильно.
6. Самое важное правило. Не отходить далеко от дома после употребления арбуза))))). Звучит смешно, однако на деле в "экстремальной ситуации" всё серьёзно)).
Мне очень нравится моё приложение. Я использую его уже довольно давно и, если, как я уже сказала, раньше относилась к нему с юмором, то сейчас для меня это прекрасный помощник. Конечно, для тех, ком важна абсолютная точность в показаниях лучше найти что-то более серьёзное. Это приложение, разумеется, даёт средние показания и имеются погрешности. Мне так приятно видеть свои результаты и достижения на экране смартфона. Смотреть сколько калорий я сожгла и без чувства стыда съесть лишнюю конфетку, ссылаясь на "Шагомер"))). Он здорово мотивирует тебя, на совершение новых подвигов. Смотришь на экран и смекаешь, мол, ага...завтра хочу пройти ещё больше. Помните, движение - это жизнь. Приложение прекрасное, главное - не забывать его вовремя включать. Надеюсь, в скором времени у меня появится возможность вести более активный образ жизни.
Таким образом, как сильно я люблю свою семью, я могу сосчитать и без всяких программ и гаджетов. Люблю их "до Луны, а потом обратно"...а вот сколько шагов я прошла за сегодня помогает мне сосчитать прекраснейшее приложение- "Шагомер". Несомненно, рекомендую его опробовать. Спасибо за внимание. Всем крепчайшего здоровья!
Обещанная ссылочка на отзыв про фитнес-программу "Ходьба дома" с Лесли Сансон.
______________________________________
С Вами была Муравьишка Врединка! Буду очень рада, если мой отзыв оказался Вам полезен. С удовольствием отвечу на Ваши вопросы, если они у Вас имеются.
После установки, необходимо нажать на иконку приложения и затем нажать на крупную кнопку "ПУСК". Всё, после того, как начнёте ходить, приложение будет отсчитывать Ваши шаги
Хм, я не знаю что я делала не так, но этот шагомер отказывался считать мои шаги в фоновом режиме. А не в фоновом, телефон разряжался слишком быстро Но, если честно я особо разбираться не стала, да и тем более мне часики с шагомером подарили, программа на телефоне стала неактуальной для меня.. Хорошо, что вам понравилась
Честно говоря, удивлена. Ни у меня, ни у друзей таких проблем не возникало. Но, конечно, если есть часы, то приложение уже не нужно))). Спасибо за комментарий
Блин, ходить некуда, кроме работы, а это всего максимум 5 км. Мы Здоровье закачали. Там тоже шаги, этажи, километраж, только наша программка с этажами врет(
Удобное приложение! Я пробовала только Samsung Health, который по умолчанию стоит в телефоне. Фотографии ваши - загляденье! Здорово, что недалеко от дома есть такая красота!
Узнаю себя в вашем отзыве, мне тоже интересно дома находиться 😊 Замечательная программа! Я тоже люблю долгие прогулки! А по лесу - это что-то! 🌳🌲🏞️Я недавно открыла для себя лес посреди города. Скоро напишу про него отзыв, надеюсь.☺️
С удовольствием прочитала Ваш отзыв. Информативный)) Тоже раньше использовала шагомер, очень полезная штука) Фото природы так и вдохновляют выйти на прогулку 😍❤👍
Но, если честно я особо разбираться не стала, да и тем более мне часики с шагомером подарили, программа на телефоне стала неактуальной для меня.. 
надо бы мне тоже шагомер завести, люблю шагать очень))