Сухое голодание - отзыв

Здравствуйте дорогие любители косметики, различных уходовых средств, а также любители узнавать что-то новое о красоте и здоровье.

Немного о себе, мне скоро будет 51 год и большую часть своей жизни я занимаюсь коррекцией своего веса, не то чтобы он у меня был большой, мой максимум при росте 170 см был 70 кг, мне просто всегда хотелось меньше, в идеале столько сколько я весила в 10 классе, а это значит 56-58 кг. Я всегда следила за своим весом, было время когда я по 9 месяцев не ела хлеб, макароны и вообще любые мучные изделия. Надо сказать что я вообще не люблю мучные изделия особенно без начинки и никогда не понимала как можно есть просто хлеб и булку, пусть даже только приготовленную и горячую, тем более горячую, поэтому отказаться от мучного мне было не сложно, в принципе это было не заметно для меня. Примерно 16 лет назад, во время великого поста я не ела мясо, это был мой первый пост, т.е. я только не ела мясо, в остальном себя вообще не ограничивала, ела все что хотела и когда хотела и похудела на 5 кг. И ещё я многое поняла во время этого поста, в основном что поедание мяса негативно сказывается на моем организма и что без мяса я чувствую себя гораздо лучше мне хорошо и легко и никогда не возникает чувство тяжести в желудке. И наверное как вы уже догадались, со следующего поста я уже не выходила и прекратила употребление мяса 16 лет назад. Так вот после того как я стала вегетарианкой мой вес не поднимался примерно два года, а это значит что два года я ела что хотела и когда хотела, кроме мясных изделий и все равно оставалась в том же весе, но надо сказать что я всегда питалась в пределах разумного, не переделала. Через два года мой вес стал подниматься и я весила уже примерно 60-62 кг, вот теперь для коррекции веса мне понадобились усилия. Серьезные или не очень решать не мне, но прилагать их мне было не трудно. Усилия состояли в то что я качала пресс, начиная с 25 раз и потом до 100 раз, несколько дней в неделю (2-3раза, не перетруждалась) и ничего не ела после 18.00, в идеале после 16.00. И да, мой вес снизился до 58 кг, это произошло как-то незаметно, я качала пресс и не ела вечером, а когда стала на весы очень обрадовалась что вешу уже 58 кг. Итак, мы медленно и верно идём к теме сухого голодание, будем разбираться как я дошла до жизни такой. Несколько лет назад, я заморочилась проблемами зрения, у меня наследственная близорукость и я ношу контактные линзы примерно столько лет сколько вегетарианю. Искала я в интернете различные способы коррекции зрения, желательно в виде физических и массажных упражнений. И прочитала о сыроедении, да так прониклась этой идеей что начала читать все больше и больше, более того, скажу вам я очень обрадовалась что у меня близорукость иначе я бы, наверное, никогда не узнала бы о сыроедении. И я ещё 3,5 года ходила в фитнес клуб, 2-3 раза в неделю на групповые занятия, сначала я похудела, но по ом вес остановился и надо отдать должное, вес остановился, а физическая форма у меня была в прекрасном состоянии! Поэтому хочу вам сказать что спорт как и любая физическая нагрузка, это очень важно для организма! Конечно я читала, но не переходила на сыроедение, потому что ко всякому способу питания нужно быть готовым не только физически, но и что гораздо важнее морально. Я начала кушать салаты, не только салаты, а увеличила долю салатов в своем рационе и некоторые результаты по здоровью не заставили себя ждать. Скажу так, у меня иногда, примерно 2 раза в год поднималось давление и сопровождалось это головной болью, а так как голова болела у меня те же 2 раза в год, то мне это очень не нравилось, сейчас этого нет. Я иногда, примерно несколько раз в год измеряю давление, когда прибор для измерения давления рядом, просто так для статистики, и у меня всегда два варианта 110/70 или 120/80. Ну и цистит, с тех пор как я прониклась идеей перехода на сыроедение, а это уже примерно 3-4 года, я о нем забыла. Следующим этапом моего питания стало веганство. Да, я перестала кушать мясо (16 лет), рыбу, яйца и т.д. Я все ещё в переходе на сыроедение, который длится уже 3-4 года, но нужно быть морально к этому готовым. И вот как очередной ступенью к такому переходу стало сухое голодание. Я стала соблюдать экадаши, которые обычно приходятся на 11 лунные сутки, а значит примерно 3-4 раза в месяц. Соблюдать экадаши я начала в июне 2020 года и вот уже год я соблюдаю экадаши. С июня по конец июля или начало августа 2020, я похудела, гододая все 1 раз в 11 дней примерно на 10 кг и стала весить 58, а иногда и 56 кг, такой результат превзошел все мои ожидания! Я конечно, не буду кривить душой, понимала что если я не ем 36 часов, в 18.00 до как минимум 6.00 или восхода солнца, зимой это происходит позже, через день, то я буду худеть, потому что законы природы никто не отменял, расходуя калории и не восполняя их вес будет снижаться.Скажу вам что мне это так понравилось, что я стала голодать не только в экадаши, но и каждую неделю, а потом и два раза в неделю. Я и сейчас голодаю два раза в неделю, обычно по вторникам и пятницам, или в экадаши и по вторникам или пятницам. Сейчас голодание у меня на воде, примерно в апреле 2021 года я с сухого голодания перешла на водное и это уже немного другая история о которой я расскажу позже. Слегка приоткрою завесу, начинать нужно с водного голодания и только потом переходить на сухое, организму нужно время адаптироваться и понять что вы от него хотите.

Я рассказываю о своём опыте, никому его не навязываю и возможно это подходит только мне и не подходит 99,9% людей, но все же остаётся 0,1% людей которым это будет интересно и они найдут для себя ответы на свои вопросы.

Мой отзыв о голодании на воде

Голодание на воде

Мой отзыв о вегетарианстве

Вегетарианство

Мой опыт интервального питания

Интервальное питание