Здравствуйте!
У меня есть тенденция к железодефицитной анемии и это подтверждали анализы, которые я сдавала каждые 2.5 - 3 месяца. Ферритин постоянно колебался на отметке 19-24, не самая нижняя граница, но все же.
Решено было для профилактики принимать комплексы с железом, но вот как назло ни один препарат не принимал мой желудок. Я помню это еще по комплексу препаратов для волос, которые пила Перфектил Трихолоджик.
Кстати, о волосах как параллельный фактор нехватки железа, помимо головокружений, общей слабости и бледности кожных покровов. Железо является ключевым микроэлементом в составе крови, и его нехватка негативно сказывается на обменных процессах, на кровообращении и
Если низкий уровень железа сохраняется долгое время, это может привести к диффузной алопеции — равномерному выпадению волос по всей голове.
Фолликулы волос содержат железопротеид, и его нехватка ухудшает активность волосяных луковиц. Волосы растут медленно и начинают выпадать
Так что это и здоровье и красота и здоровье.
Симптомы дефицита железа
Что интересно изменение вкуса и тяга к определенным продуктам тоже является одним из симптомов дефицита это микроэлемента. Ознакомьтесь, возможно у вас есть такие симпотмы и необходимо просто проверить и сдать анализы.
повышенная тяга к употреблению
определенных продуктов питания
(шоколад, газированные напитки)
извращение вкуса (пристрастие к мелу,
зубному порошку)
привлекают запахи лака, краски,
бензина, керосина
В апреле уровень ферритина был на отметке 94, ну я и расслабилась , а вот в сентябре уже 7.
Было принято решение изменить полностью питание и дозировку железа увеличить с профилактической 1 капсулы увеличить до 2 капсул в день.
Помимо этого ввести в рацион протеин из конопли, шпинат, говядину и кислые напитки через час после приема препарата.
Разделить приемы пищи по продуктам содержащих железо , а также прием капсул одновременно с:
- чаем и кофе, потому что они снижают способность организма усваивать железо примерно на треть.
- творогом, йогуртами , кефиром, активией и прочей кисломолочкой , которая содержит кальций , а кальций «не дружит» с железом;
- кунжутной пастой и урбечами, орехами Все эти продукты являются ценными источниками магния. Но магний, как и кальций, мешает всасыванию железа.
Но начать свой день со стакана воды и лимонного сока или смузи со шпинатом, клюквой, смородиной, огурец+сельдерей+цитрус и похожими смесями, чтобы и не на голодный желудок был прием капсул, но в то же время органический дополнительный источник витамина С
Дополнительно начала пропивать экстракт граната в капсулах, а не только есть гранаты и пить гранатовый сок.
теперь подробнее о самом БАДе
NATURELO, железо с витамином C, 90 вегетарианских капсул
- Количество в упаковке: 90 штука
- бренд NATURELO
- стоимость 1 600 рублей
- где купить Айхерб
Состав
Витамин C (из L-аскорбата и плодов органической ацеролы)50 мг56%
Железо (в виде хелатного бисглицината железа)25 мг139%
Органическая свекла (корнеплод)5 мг*
Органический шпинат (цельное растение)5 мг*
Органическая листовая капуста (цельное растение)5 мг*
Органический мангольд (цельное растение)5 мг*
Семена органической тыквы5 мг*
* Суточная норма не определена
Железо уже идет с кофактором витамином С в составе.
Форма железа в комплексе - 25 мг железа в виде хелата бисглицината железа, которое более мягко воздействует на желудок и имеет лучшую биодоступность, чем другие формы железа, такие как сульфат железа, глюконат или фумарат.
Что важно у меня нет спазмом при приеме этого железа в желудке, в других случаях и препаратах меня просто скручивало пополам . И неважно как именно я принимала его после еды, до еды. Хотя рекомендуют именно натощак до еды за час, чтобы железо лучше усваивалось или через 2 часа после.
Упаковка внешний вид капсул
Капсулы - это порошок в желатиновой оболочке, размер небольшой, глотаются легко.
Сама банка тяжело открывается, за счет тугой крышки, которую надо нажать, а потом покрутить.
После приема ни тошноты , ни резей в желудке я не испытываю.
Параллельно я принимала кстати пребиотики, чтобы точно устранить проблему запоров, потому что как известно железо крепит, но с этим препаратом у меня не было никогда ничего подобного.
Если посмотреть результаты моих анализов по ферритину ровно через месяц то ферритин вырос с 7 до 18 . Врач сказала - это немного, но тенденция к тому, что ферритин прекратил падать - это уже хорошо. Потому что резкое падение ферритина, которое я не могла остановить это катастрофа.
Сравнительные анализы во время приема препарата железа NATURELO, железо с витамином C, 90 вегетарианских капсул
Первый анализ ферритина я сдавала и он показал меньше единицы )) И мне сразу стало плохо... 
Зато давления высокого теперь практически не бывает тьфу тьфу тьфу