Приветствую всех! Сегодня мой отзыв будет об одной из моих любимых добавок без которой мне будет очень несладко жить — это магний. Не смотря на обилие препаратов в наших аптеках, я предпочитаю магний из американского интернет-магазина iherb.
Описание производителя:
Описание
- Поддержка нервной системы
- Способствует выработке энергии
- Очень важно для работы энзимов
- Без ГМО
- Пищевая добавка
- Подходит для вегетарианцев/веганов
- Кошерный продукт
- Содержит минералы
- Семейное предприятие, основанное в 1968 году
- Соответствие стандарту качества GMP
Магний - это минерал, играющий ключевую роль в выработке энергии и обмене веществ, обеспечивающий сокращение мышц, передачу нервных импульсов и минерализацию костей. Он необходим для образования примерно 300 ферментов. Среди реакций, которые стимулируют эти ферменты — синтез жирных кислот, синтез белков и усвоение глюкозы. Поддержание нормального уровня магния в организме очень важно для кальциевого обмена, так как он участвует в работе околощитовидной железы.
Цитрат магния - это полностью реагирующая минеральная добавка.
Цена и где купить:
Интернет-магазин iherb. В России препарат не сертифицирован, можно купить только у перекупщиков, которые, в свою очередь, купили на iherb 
Поэтому, если есть желание приобрести американские добавки, то лучше освоить iherb, тем более, там нет ничего сложного. На сегодняшний день цена в магазине 1070 рублей за 250 таблеток.
Упаковка:
Пластиковая банка не маленьких размеров. 250 таблеток. Защищена от вскрытия мембраной.
Срок годности на дне банки. Довольно приличный. Я сделала последний заказ 11.04.2018 и получила свой магний со сроком до декабря 2022 года.
Состав:
Одна таблетка содержит 200 мг молекулярного магния (из цитрата магния). Я предпочитаю магний именно в форме цитрата. Он легко усваивается и стоит относительно недорого. По биодоступности лучше хелатная форма. Но стоит хелат дороже. Я принимаю цитрат магния очень долгое время и вполне довольна им.
Лекарственная форма:
Таблетки, размер не маленький.
Для меня они комфортны в применении, но многие разламывают их, так как тяжело проглотить.
Применение и результат:
С ранней юности меня достают судороги в икроножных мышцах. Они появлялись с утра, в тот момент, когда я сладко протягивалась. Конечно, я решила проблему кардинально. Просто перестала потягиваться по утрам 
Конечно, иногда я "забывалась" и опять схватывала эти "непередаваемые" ощущения. Это ведь очень больно, хоть и судорога быстро проходит.
Как-то я решила об этом почитать и вычитала, что в большинстве случаев судороги бывают от нехватки магния в организме. И вот всех источниках было какое-то нереальное восхваление магния. Волшебный элемент, намного важнее кальция, без него никуда. В довесок обещали нервы-канаты и отсутствие тяги к сладкому. Последнее меня добило, мне конечно же сразу не до врача стало, и я пошла на iherb собирать очередной заказ.
Эти события происходили довольно давно, точно не помню какой магний я заказала впервые. По моему именно этот. Очень лень перелопачивать многолетнюю историю заказов на iherb (c 2011 года).
Когда посылка пришла, я тут же начала приём. По две таблетки в день, как советовал производитель.
И... Судороги действительно прекратились. Точно помню, что и недели от начала приёма не прошло, а я уже вовсю тяну свои ноги совершенно свободно и в любое время суток без каких-либо последствий. Постепенно я уменьшала дозу. Сначала до одной таблетки в сутки. Потом до 3-4 таблеток в неделю. Поэтому банки в 250 таблеток мне хватает больше, чем на полгода. Я не помню уже, что пишут в умных статьях про накопление в организме, но мне кажется, что это имеет место быть. В поездки я никогда не беру его с собой и никогда ещё судороги меня не заставали в отъезде.
По поводу эффекта успокаительного. Да, это я тоже чувствую на себе. Очень чувствую. Я стала гораздо спокойней, а главное, рассудительней. И более уверенной в себе, что ли. При возникновении проблем я перестала впадать в истерики или куда-то бежать и срочно что-то делать. Я спокойно "обмозговываю" ситуацию и, взвесив за и против принимаю решение. На работе мне всегда всех приходится успокаивать. Да и чаще всего решение проблем приходит в мою спокойную голову. Ну а что, сам себя не похвалишь, никто не похвалит.
А вот по поводу снижения тяги к сладкому меня по-моему жестоко обманули. Хотя вполне возможно, что для этого нужна более высокая доза.
Рекомендации по приёму от врача:
К врачу я всё же попала, но при абсолютно других обстоятельствах А именно, при беременности. Сейчас почти всем пациенткам в положении прописывают магний. Врач мне, конечно же, не выписывал конкретно этот. Мне рекомендовали естественно практически самый дорогой на российском рынке препарат — магне B6 форте. По стандартной схеме — по одной таблетке три раза в день.
Мне порой кажется, что врачи все препараты назначают, даже не думая, по этой схеме. А я во многих исследованиях читала, что утром и днём магний практически не усваивается. Принимать его надо после 19.00 вечером. Так я его всегда и принимала, и это работало. Поэтому я не стала ничего менять.
Я всегда слушаю врачей и полностью выполняю их рекомендации. Но, блин, не в этот раз. И был случай который позволил убедиться, что я была права. Но об этом чуть ниже.
И сравнение по действию на организм с российскими аналогами:
Итого магния мне назначено было 300 мг в день. После рекомендаций доктора, я начала принимать свой Magnesium citrate по одной таблетке в день (получается 200мг вместо 300). Так продлжалось почти весь первый триместр беременности. Как раз под конец этого триместра моя банка подошла к концу. Из-за больших трат я заказывала новую банку впритык по времени. И, конечно же, посылка зависла где-то в пути. В итоге она пришла с задержкой в то ли четыре, то ли пять дней. Пришлось мне на это время купить магний в аптеке. Я пила его по четыре таблетки в день — взамен всего одной таблетки магния Now Foods. И в последний день, когда я получила заветную смс о прибытии моей посылки, я почувствовала свои давно позабытые судороги в ногах... Какой вывод из этого можно сделать? Аналогичный препарат с такой же дозировкой почему-то не подействовал. И всего за несколько дней даже вернулись судороги... Из-за этого случая я совершенно разочаровалась в российских препаратах.
Вполне возможно, что нормальному человеку хватит за глаза пару таблеток Магне B6. Я особый случай, у меня очень сильная потребность в магние. Сейчас, ближе к концу беременности я уже пью по 4 таблетки в день магния Now Foods. И судороги редко, но бывают. Но до 5 таблеток я повышать боюсь. И всё же мой пример явно доказывает, что зарубежный магний Now Foods гораздо лучше усваивается и более эффективен, чем российский аналог.
Сравнение с российским аналогами по цене:
Как уже писала выше, у меня на полке уже много лет прочно занял своё место магний от Now Foods. Менять его на российские препараты я не собиралась. Во-первых, я была на 100% уверена в его эффективности, а во-вторых, мне назначили довольно много лекарств и регулярно назначали курс капельниц. Это всё влетало в копеечку. Магне Б6 Форте стоил около 700 рублей за 30 таблеток в аптеке, где я постоянно закупалась. Принимать по три в день. Следовательно, упаковка на 10 дней. И 2100 рублей в месяц. Это было зимой 2018 г. (сейчас немного дешевле).
Тут немного отступлю от темы. Вела беременность я бесплатно в ЖК, но параллельно ходила к платном врачу, специалисту по невынашиванию беременности. К сожалению, у меня были с этим проблемы. Все лекарства и капельницы назначала платный врач и, соответственно, я всё оплачивала из своего кармана. Поэтому я так заостряю внимание к вопросам экономии в своём отзыве. И платный врач выписывала мне довольно много "лекарств", которые на самом деле БАДы. Такие как тот же магний, хофитол, витамины для беременных... Это всё я без зазрения совести заменила на более дёшевые аналоги с iherb. Что-то сразу шла заказывать, а что-то всё-таки пробовала из наших лекарств, например, хофитол.
Что мы имеем по экономии? Сравним Magnesium citrate Now Foods с Магне B6 и Магне B6 Форте.
Самая дешёвая цена Магне B6 я нашла 420 рублей за 50 таблеток.
Содержание магния в одной таблетке:
Магне В6 таблетки:
1 таблетка содержит магния лактат дигидрат 470 мг (что соответствует 48 мг магния), пиридоксина гидрохлорид (B6) 5 мг;
Пропитанные мне доктором Магне Б6 Форте. Самая дешёвая цена на сегодня — 470 рублей за 30 таблеток.
Содержание магния в одной таблетке:
Действующие вещества: магния цитрат - 618,43 мг, что соответствует 100 мг магния (Mg++), пиридоксина гидрохлорид (B6)– 10,00 мг;
Magnesium citrate Now Foods:
1070 рублей за 250 таблеток, каждая содержит 200 мг магния. B6 эти таблетки не содержат. Для меня это плюс данного препарата, а не минус. Я пью поливитамины, которые содержат достаточное количество B6, да ещё и в более биодоступной форме.
Мне кажется, выгода видна невооруженным глазом. Но для наглядности всё же посчитаю. Самый лучший способ свести всё "к общему знаменателю" — это посчитать сколько стоит 1 мг действующего вещества. Ведь у всех трёх оцениваемых добавок разное количество таблеток в упаковке, разная дозировка и цена.
Магне B6, цена за 1 мг = 420 рублей / 50 таблеток / 48 мг = 0,175 рублей.
Магне B6 Форте, цена за 1 мг = 470 / 30 / 100 = 0,1566 рублей.
Magnesium citrate Now Foods, цена за 1 мг = 1070 руб / 250 таблеток / 200 мг = 0,0214 рублей.
Расчёт позволяет выяснить разницу в цене. Сейчас наглядно видно, что магний Now Foods (0,0214 руб/мг) в 7 раз дешевле, чем Магне B6 Форте (0,15666 руб/мг) и в 8 раз дешевле, чем обычный Магне B6 (0,175 руб/мг). И ещё следует учесть возможность скидок. Прошлую банку магния я купила за 863 рубля благодаря 10% скидке. А сейчас, например, на iherb. есть акция — промокод на скидку в 5$ на весь заказ. Так что здесь выгода очевидна.
Выводы:
Я ни за что не променяю магния цитрат Now Foods на что-то другое. Он меня полностью устраивает и по цене, и по качеству. А магний мне придётся пить до конца жизни, скорее всего.
Другие мои отзывы на покупки в iherb:
Один из лучших комплексов для беременных Thorne Research
Самый бюджетный препарат йода на iHerb
Самый бюджетный экстракт артишока на iherb
Мелатонин в 4 раза дешевле российских аналогов
Сыворотка Serumdipity с пикногенолом
Невероятная сыворотка Serumdipity с ретинолом
Отличный шампунь для жирных волос
