Нейрографика - отзыв

Приветствую заглянувших на огонёк 🔥

Сегодня я поделюсь личным опытом осознания проблемы и поиска ее решения посредством творческого метода рисования по алгоритму, впервые описанному Павлом Пискаревым в 2014 году.

Нейрографика – это спонтанное выражение беспокойства в виде зрительного образа и дальнейшая работа с этим образом.

❕ Сразу оговорюсь – книг я не покупала, на мастер-классы не ходила. Для понимания базовых принципов нейрографики использовала обучающие видео на ютубе. Не буду указывать наименования каналов, так как пишу отзыв на метод в целом, а не на конкретного преподавателя.

Здесь и далее - созданные мной рисунки

🔶 Практический смысл нейрографики – принятие своих неосознаваемых мыслей, идей и чувств в процессе рисования линий и фигур.

Самый первый мой рисунок - не судите строго. В нём есть ошибки (закрашено одним цветом менее чем 2 соседних "пузыря")

🔶 Основной алгоритм нейрографики представляет собой последовательность действий. Я опишу процесс простыми словами и сразу на конкретном примере.

...Летом этого года я приняла непростое решение расстаться с молодым человеком. Я чувствовала сильную обиду на этого человека. Избавление от депрессии и преодоление эмоциональной зависимости и стало запросом, с которым я пришла в нейрографику.

Еще один из ранних рисунок, по которому заметно, какой раздрай творился тогда в моей душе

На этом рисунке я вижу след ботинка - кто-то идет на работку, не иначе)))

Здесь я вижу сидящего на камне задумавшегося человечка с синими крылышками)))

🎨 Далее простыми словами опишу простейший алгоритм создания нейро-рисунка, которым пользуюсь:

1️⃣ Подготовка

Выделите 1,5-2 часа времени (у меня на рисунок формата А4 уходит не менее полутора часов). В спокойной обстановке, тишине, уединении посвятите несколько минут настройке. Письменно сформулируйте запрос. Выпишите ассоциации.

Дополню из личного опыта - у меня с ассоциациями как-то не задалось, и я писала запрос и новое состояние, к которому стремлюсь прийти, например, так:

Запрос - избавление от эмоциональной зависимости от ... ... (имя фамилия бывшего)

Моё новое состояние - любовь к себе, осознание самоценности

Практический смысл в том, чтобы сначала выплеснуть на лист запрос-проблему, а в процессе создания рисунка преобразовать его в "моё новое состояние".

2️⃣ Выплеснуть все свои эмоции на лист в виде непрерывной линии (назовём ее каляка-маляка). Здесь главное – покинуть пределы разума, как говорила профессор Трелони.

3️⃣Скруглить пересечения внутри каляки-маляки, убрав все острые углы:

Начинаем скруглять. На этом этапе важно не отвлекаться, не бросать незавершенный рисунок.

Скруглённая каляка-маляка уже не кажется такой "острой"

4️⃣ «Подхватить» добавочными линиями висящую в воздухе «каляку-маляку»:

Наша проблема-запрос словно подхвачена паутинкой

5️⃣Скруглить пересечения «каляки-маляки» и новых линий:

6️⃣Ввести в рисунок цвет, закрашивая не менее чем два соседних «пузыря»:

Мне нравится находить и выделять линии-ленты, идущие через весь лист. Но можно выбирать и другие фигуры.

В данном случае мне захотелось добавить еще и зелёный "поток"

А потом я увидела на листе некое разлапистое дерево

"Дерево" я решила окружить пастельными оттенками

7️⃣Обвести выбранные фигуры, как бы усиливая их:

Я обвела своё "дерево"

После усиления основной фигуры снова появились острые углы; их нужно скруглить

8️⃣Ввести в рисунок линии поля, идущие через весь лист, скруглить пересечения:

9️⃣Завершаем рисунок, фиксируем его, добавляя линии там, где того просит душа:

Мне захотелось усилить две горизонтальные линии поля и одну диагональную линию

🎨 Алгоритмов существует множество. Мне случалось рисовать специальный алгоритм "Отпускание обиды". Последовательность его выполнения практически такая же, только своё новое состояние мы намеренно рисуем в виде круга.

мое новое состояние: фокус на собственную жизнь - совершенствование в профессии

🖼️ Занималась нейрографикой я в течение полугода и готова сделать выводы.

Я веду личный дневник, поэтому отследить события, произошедшие с момента начала арт-терапии, было несложно. Сразу оговорюсь, перечисляю события, которые выделяются из общей канвы моей жизни:

✔️ Выиграла сертификат на продукцию GreenWay (теперь смогу купить что-то в компанию к чудесной эко-швабре).

✔️ Я не меломанка, но осенью неожиданно сама для себя посетила аж 6 концертов (в том числе смогла лично пообщаться с любимыми исполнителями Тони Раутом и Гарри Топором на незабываемом концерте в Калининграде, куда спонтанно рванула)

✔️ Получила предложение о спонсорстве моего турклуба от пермского автосалона, на помощь от спонсора приобрела кое-какое общественное туристическое снаряжение.

✔️ Благодаря увеличению количества клиентов на основной работе, улучшилось финансовое положение. Всё-таки работает нейрографика на повышение доходов. Я смогла обновить смартфон, а также купила несколько флаконов любимого винтажного парфюма, о котором давно пассивно мечтала.

✔️ Я стала активно развивать свой канал на ютубе, посвященный путешествиям и туристским лайфхакам, сняла и смонтировала несколько новых видео; количество подписчиков увеличилось вдвое (с 9 до 19-ти).

✔️ Получила в дар экшн-камеру для съемки видео от друга.

📋 Я продолжаю время от времени рисовать, так что, возможно, отзыв будет дополнен новыми волшебными событиями.

⚠️ Истины ради, невозможно доказать, что на возникновение перечисленных выше событий и ситуаций повлияла именно нейрографика. Что касается главного запроса "избавление от эмоциональной зависимости от бывшего молодого человека и выход из депрессии" - конечно, в течение полугода мое душевное состояние улучшилось. Я стала значительно меньше грустить, больше заниматься собственной жизнью и новыми проектами, но, к сожалению, не могу сказать, что обида на молодого человека полностью прошла.

🎨 А сейчас перейдём к плюсами и минусам нейрографики (по моему личному мнению).

➕ увлекательный процесс, помогающий отвлечься от негатива;

➕ помогает расслабиться, успокоиться, быстрее заснуть - если рисовать перед сном;

➕ результат - красивые картинки, которыми при желании можно даже украсить интерьер;

➖ если хотите получать удовольствие от рисования, а не лизать засохшие фломастеры, нужно потратиться на приобретение качественной бумаги и маркеров (черные маркеры расходуются очень быстро!);

➖ процесс рисования – это тоже, по сути, сидячая работа, не происходит физической активности, которая так благотворно влияет на душевное состояние (осанка портится, глаза устают и т.п.);

➖ требует затрат времени и подходящих условий (уединение, отсутствие внешних раздражителей);

➖ сложно совмещать с прослушиванием музыки или фоновых видео на ютубе (отвлекает).

➖ аномальное количество адептов / сектантов / коучей, с пеной у рта твердящих «Ты рисуешь неправильно, поэтому у тебя ничего не сбывается, вот купишь наш вебинар за 100 000 рублей, и тогда принц на белом коне точно прискачет, а деньги польются рекой» (предвижу, кстати, появление таких персонажей в комментариях к этому отзыву) 🤡

И я нисколько не преувеличиваю! Мне попадались статьи, где на полном серьезе излагалась дичь типа:

«Моя подруга Маша нарисовала ТРЕУГОЛЬНИК и удивляется, почему стало только хуже, с мужем отношения и так были плохие, а сейчас он и вовсе ушел к любовнице. Стоило мне глянуть на ее рисунок с ТРЕУГОЛЬНИКОМ…»

⚠️ Обычно такими офигительными историями маскируют предложение купить "единственно правильный" обучающий курс.

Подводя итог, хочу сказать, что нейрографика - это просто инструмент самопознания. Это рисунок маркерами на ватмане, и НИКАК НАВРЕДИТЬ ВАМ ОН НЕ МОЖЕТ, что бы там у вас ни получалось - круги, треугольники, восходящие или нисходящие линии!

Ну и любая нейрографика бессильна, если не предпринимать усилий по направлению к мечте ⭐

С наступающим новым годом вас, дорогие читатели! Пусть мечты сбываются! А на страже здравого смысла всегда будет ваш скептик.