Живи осознанно! Живи здесь и сейчас! Сделай эти упражнения и станешь счастливым!
Новая мода? Десятки книг по осознанности и каждый год появляются всё новые и новые. Идея, конечно, замечательная - нужно не витать в облаках, а проживать с полной концентрацией каждую минуту своей жизни, не распыляться, не растекаться в мыслях и будет вам счастье, долголетие и множество новых нейронных связей в мозгу.
Но почему-то 90% книг по осознанности скукота дичайшая. Данная книга так же совершенно не впечатлила и Америку не открыла.
Но зато она изменила во мне одну важную черту. Она напомнила мне, как важно наслаждаться моментом. Просто жить сейчас. Пить вкусный чай и думать о НАСТОЯЩЕМ, не витая в облаках. Жить здесь и сейчас.
Автор, девушка страдающая депрессией, но при этом, надо отдать ей должное, довольно с хорошим чувством юмора, сначала пытается нам объяснить как выйти из меланхоличного состояния, а потом переключается на осознанность, упражнения, забыв, что про выход из депрессии так и не рассказала, как обещала.
Первая цитата, которая понравилась и которую захотелось выписать, принадлежит даже не самому автору.
Эпикур сказал, что есть всего три важных ингредиента счастья: дружба, свобода (не нахождение в рабстве) и осознанная жизнь. Чем больше вам не хватает этих трех вещей, тем больше вы будете стремиться к власти и богатству, которые неизменно ведут к отсутствию счастья
Смысл книги теряется, а в желании автора перескакивать с темы на тему просматривается ее невротическое состояние, о котором она сама так часто говорит... Депрессия/Быть собой/Осознанность. Как будто три разных темы, но толком ни одна не раскрыта, хотя объем книги внушительный.
«Ты не можешь остановить волны, но можешь научиться сёрфить» — я прочитала эту надпись на футболке. Она отлично объясняет, почему я практикую осознанность каждый день, без праздников и выходных: чтобы держаться на доске.
Очень запомнилась цитата
Когда кто-то говорит: «Меня не волнует присутствие в настоящем», просто напомните ему, сколько времени и денег он потратил, чтобы туда добраться.
А ведь правда - сколько усилий мы приложили, чтобы быть теми, кто мы есть и здесь, именно здесь, где сейчас находимся. И как важно это ценить. Именно этот момент. Наслаждаться тем, что мы видим перед собой.
Наслаждаться тем, что мы сейчас делаем. И стараться делать хоть что-то хорошее. Здесь и сейчас.
Не перетирать в памяти опилки прошлого. Не витать в облаках будущего. А просто жить сейчас. Осознанно. Обращать внимания на мелочи. Вы удивитесь, как много вокруг нас всего, чего мы раньше не замечали. Даже в нашем родном таком знакомом доме))
А если выйти на природу... детьми мы замечали ВСЁ вокруг, благо не было мобильных телефонов.
Попробуйте вспомнить - в детстве мы ведь и правда жили только настоящим моментом) Увлеченно, с упоением мы делали все наши детские дела. А сейчас... мы вечно мыслями не здесь.
Жить здесь и сейчас, наслаждаясь каждой минутой.
Не отвлекаться. Развивать концентрацию.
В век скоростного интернета и огромного потока информации самая большая ценность, к сожалению, не сами знания. Самая большая ценность - извлекать из всего объема наваливающейся на нас со всех сторон информации важное, нужное и уметь концентрироваться.
И самое важное, чего не сказал автор, концентрироваться нужно больше на хорошем. Иначе всем нам грозит то, что было в Главе 4 - Депрессия
Попробуйте прожить хотя бы день осознанно, не на автопилоте, не отвлекаясь на посторонние мысли и вы увидите как это сложно.
Но так же вы увидите, как положительно это повлияет на качество жизни.
Пусть у вас будет такая увлекательная и интересная жизнь, что некогда будет даже вспоминать прошлое и переживать о будущем! ?
__________________________
❗️❤️ Историческая книга о Марии Стюарт. К чему приводит, если любишь мужчину слишком сильно...
❌ Почему опасно слушаться своего сердца
