Приветствую всех заглянувших!
Бешенный темп нашей жизни не проходит бесследно для нашей нервной системы.
Наверное многим знакомы повышенная нервозность, истеричность и беспокойный сон.
Доктора при таких жалобах часто назначают самые простые успокоительные: экстракт Валерианы и Глицин.
У меня Глицин от NOW foods в виде порошка с сайта Iherb.
Глицин здесь в чистом виде, без добавок, в отличие от глицина, продаваемого в аптеках.
Глицин это самая простая аминокислота, представляет собой кристалический рассыпчатый порошок.
Больше всего в глицине нуждается мозг, поскольку аминокислота еще является нейромедиатором – участвует в передаче электрохимического импульса между нейронами. При этом, здесь глицин замедляет передачу сигнала. Он подавляет выработку глутаминовой кислоты, чья задача прямо противоположная. В результате мышцы расслабляются, нервное напряжение снимается.
Производитель рекомендует принимать по 3/4 чайной ложки. Это соответствует 3 граммам глицина.
Растворяется порошок достаточно медленно, 3/4 чайной ложки растворяются за 3-4 минуты.
На вкус Глицин NOW Foods такой же сладкий, как и отечественный глицин.
Я принимаю глицин примерно за час до сна, обязательно на пустой желудок, так он лучше усваивается и быстрее действует.
Эффект наступает с первого применения - сон глубокий, почти не ворочаюсь, в туалет не встаю.
Просыпаюсь в хорошем расположении духа, тело лёгкое, а голова светлая.
Дело в том, что центральная нервная система покрыта защитным слоем и полезную аминокислоту извне не принимает.
И отсюда возникает вопрос: А не эффект ли это плацебо?
Возможно - да! Точно сказать, сложно.
На этом я заканчиваю, спасибо за внимание!
