На луковом супе худела ещё во времена университета. И всегда с хорошим результатом! За неделю уходила 3-5 кг. Сейчас просто морально не хватает сил собраться с мыслями и сподобится посидеть недельку на супчике.
Рецепт:
На 4,5−5 литров воды:
• небольшую головку белокочанной капусты;
• 5−6 средних луковиц;
• 3−6 свежих или консервированных помидоров;
• 1−2 средние морковки;
• 2 шт. сладкого перца, обязательно зеленого цвета;
• пучок зелени петрушки;
• несколько стебельков зелени сельдерея.
Дополнительные продукты:
Первый день: свежие фрукты. Любые, кроме бананов, винограда и других сладких фруктов. Пить воду, чай или кофе без сахара, соки (клюквенный, яблочный, апельсиновый и т.д.), тоже без сахара.
Второй день: свежие, вареные или тушеные без масла овощи, желательно зеленого цвета. Можно есть листовую зелень. В течение дня нежелательно употреблять картофель, кукурузу, красную фасоль. На ужин можно съесть 1−2 картофелины, варенные или запеченные с очень небольшим количеством масла. Пить воду.
Третий день: фрукты и овощи (только не картофель), такие же, как и в предыдущие дни. Пить воду.
Четвертый день: овощи. Пить воду. Можно съесть 2 банана и выпить стакан нежирного молока.
Пятый день: свежие помидоры (не более 5 шт.), отварная рыба, нежирная говядина или куриное филе без кожицы (не более 500 г). Пить воду.
Шестой день: нежирная говядина, овощи (лучше есть капусту, зеленый перец, кабачки, зеленые листовые овощи, огурцы). Вода.
Седьмой день: овощи, неочищенный (коричневый) рис, который можно добавить в суп. Фрукты или соки (разумеется, без сахара). Вода.
Уловочки:
Можно добавить для вкуса куриный кубик, я брала грибной, очень вкусненько выходит.
Диета не запрещает лучок слегка обжарить. На любителя можно добавлять соевый соус, корень сельдерея, чеснок, тмин, карри, кинзу, лавровый лист, кориандр, имбирь.
Добавляйте в суп молотый перец – он ускоряет обмен веществ, а следовательно процесс похудения идет быстрее.
Смело переставляйте дни местами, это не японская диета.
НЕЗАБЫВАЙТЕ ПИТЬ ВОДУ!!
Подробно о всей технологии супа можно почитать тут - [ссылка]
Но все же моим самым любимым способом сбросить вес остается молокочай http://irecommend.ru/content/neskolko-khitrostei-i...
