Jillian Michaels "30 day shred" \ Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней - отзыв

1. Предыстория

​Я всегда была стройняшкой, при росте 174 см. я весила 58-60 кг. Вела активный образ жизни,и кушала всё подряд....не отказывала себе ни в чём!!

За время первой беременности я набрала 14 кг,а спустя месяц вернулась в прежние формы...и так держала вес 58-60 целых 7 лет!!!

после 1 родов...вес 58 кг

перед 2 беременностью

За время второй беременности набрала 15 кг.

Месяц после 2 родов ..вес 63 кг

И каково было моё удивление....я стала прибавлять в весе ежемесячно по 500 гр.

5 месяцев после родов.. вес 66 кг

(((( обтягивающие платья и кофты стали моими врагами....на смену пришли брюки-утяжки и кофты-балахоны (((

Подруги успокаивали,мол пока кормишь грудью вес плохо уходит. Вот откормишь-похудеешь!!!

3. Год после родов

Жир всё так же висел у меня с боков.Отражение пугало. Насмотревшись на свои фото "до" я решила " пора вернуть прежние формы"

ужас

я наткнулась на неё случайно,бегло просмотрев решила что справлюсь.Но внесла некоторые коррективы:

• ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ я занималась только по 1 ступени (для новичков)
• занималась через день( у меня разрыв мениска)
• первые тренировки выполняла без гантель (дабы привыкнуть)
• для лучшего эффекта добавила "Горячее обёртывание"
• пересмотрела своё питание (обязательно напишу и про это)

Вот вашему внимаю сравнительные коллажи:

мой месячный марафон... программа с Джиллиан

моё обновлённое тело

Мои результаты:

- 3.5 кг

- 3 см. в талии

- 3 см. в бёдрах

- 3 см. в ляшках

Останавливаться я не буду!!!

Пройду ещё месяц по 2 ступени, обязательно обновлю фото и распишу всё.

***************************************

ОБНОВЛЯЮ 26 марта........

Пролетел ещё месяц,2 ступень более интенсивная,я выкладывалась по полной...пыхтела и потела

скажу честно....пропустила несколько занятий(лежала с сыном в больнице)....и начала понемногу баловать себя сладостями и вкусностями....

Продолжаю делать обёртывания....

Результат:

-1 кг.

-1 см. в талии

-1 см. в бёдрах

- 1 см. в ляшках

после 2 ступени

... мышцы заметно подтянулись,кожа разгладилась,чувствую себя прекрасно...

держу вес и перехожу на 3 ступень....

*****************************************************

ОБНОВЛЯЮ 30 апреля...

Пролетел ещё месяц тренировок только по 3 ступени. Последняя ступень мне понравилась больше предыдущих, я выкладывалась и видела результат!!!В течении месяца старалась правильно питаться (не всегда это получалось).

Мои итоговые результаты за три месяца тренировок:

↓☻↓☻↓☻↓☻↓☻↓☻

- 4,5 кг.

- 3 см. в груди,

- 6 см. в талии,

- 6 см. в бёдрах,

- 4 см. в ляшках.

Вот фото "до" и "после" моего трёхмесячного марафона ↓↓↓

ДАВАЙТЕ будем здоровы ♥ и стройны♥

ЛЕГКО ЛИ ДЕЛАТЬ ДОБРЫЕ ДЕЛА?→благотворительность

ЧИТАЙТЕ тут→ как я бросила курить