Диета для ленивых - отзыв

Всем привет!

Диета для ленивых минус 12 кг, где-то пишут за неделю, где-то за две. Звучит заманчиво и для людей с моим весом даже пугающе и угрожающе. Для информации: минус 12 кг это название диеты. худеть так много совсем не обязательно и даже вредно.

Желающих похудеть намного больше, чем волевых людей, способных отказаться от вредных вкусняшек. Поэтому так хочется чуда, почти не прилагая усилий вытащить "кролика из шляпы" или "рыбку из пруда".

После неудачных последствий диеты Любимая я искала варианты менее опасные для здоровья. По большому счёту абсолютно безвредной диеты не существует. Любое насилие над организмом плохо. И как не назови диету, хоть ленивой, хоть супер-ленивой, усилия приложить необходимо и сила воли понадобится. Сразу скажу, что не всё так просто, ограничивать себя придётся. Так что настраиваемся на работу над собой, а я вам расскажу как это было и какой результат.

ПРОТОКОЛ ДИЕТЫ для ЛЕНИВЫХ

В чём суть. Всё очень просто.

За 20-30 минут до каждого основного приема пищи и до каждого перекуса нужно выпивать большой стакан воды (300-400 мл). У меня вот такой есть огромный стакан.

Важно: Вода должна быть комнатной температуры и пить нужно медленно. Маленькими глотками. Количество воды зависит от приёма пищи. Если основные: обед или ужин то 300-400 мл, если перекус, то можно выпить меньше.

Второй важный и основополагающий момент: Вместе с едой и после еды НЕЛЬЗЯ пить 1,5-2 часа.

Таким образом в течении дня 5 приёмов пищи. Три основных и два перекуса.

Диету считают ленивой, так как не требуется подсчёта калорий и сильных ограничений в питании.

Это в теории. А как было у меня расскажу ниже.

ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ

• Вес 53 кг
• Рост 160 см
• Возраст 40+
• ОБ-91; ОТ-71
  

Талия это катастрофа. Причём, что интересно, лет до 28 талия была 62 см, при таком же объёме бедер и весе 48 кг. Сейчас, даже если я очень сильно худею (болела несколько лет назад и выглядела как скелет) талия всё-равно меньше 67 не бывает. (если кто знает почему так, напишите в комментариях).

Нормальный вес, в котором меня устраивает как я выгляжу это 50 кг. Но лишние килограмма 3 постоянно набегают, люблю сладкое и мучное.

Также для меня эта диета была ещё интересна в плане изменений или отсутствие изменений качества кожи. У меня очень жирная и пористая Т-зона и мне было очень интересно не только похудеть, но и провести эксперимент, а что будет с кожей лица.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ и ОЩУЩЕНИЯ в ПРОЦЕССЕ

Я выбрала для себя недельный вариант, потому что с моим весом 12 кг сбрасывать просто нельзя. Уверена в том, что такой значительный вес даже за 2 недели без вреда для здоровья не сбросишь. И плюс читала мнение диетологов, что придерживаться такой диеты более 7 дней нельзя, так как повышенная нагрузка на почки вредна. И на поджелудочную железу тоже.

Сразу скажу, что перед любой диетой будет не лишним сдать анализы, но знаю, так почти никто не делает. Но я, наученная горьким опытом, в этот раз добавила в рацион поливитамины.

Употребление повышенного количества воды увеличивает нагрузку на почки и выводит кальций и натрий. По этой причине диета запрещена при заболеваниях почек и мочеполовой системы, при низком уровне минералов. Перед диетой нужно проконсультироваться с врачом и дополнительно принимать минеральные комплексы.

В первый день я совершила основную ошибку. Выпивала воду быстро, почти залпом. Это приводит к очень неприятному чувству тошноты. Поэтому придерживаемся основного правила. За полчаса до еды медленно, маленькими глотками и после еды 1,5-2 часа ни-ни.

Сразу скажу, что совсем НИЧЕГО не меняя в ПИТАНИИ похудеть не получится. И диета эта совсем не для ленивых, как может показаться на первый взгляд. Но дело в том, что если следовать инструкциям, то оставить привычный режим питания и не получится.

От многих привычных продуктов придётся отказаться, иначе всё будет зря. Я почти убрала мучное, оставив очень маленькое количество хлеба, фастфуд и газировку я не употребляю и без диеты. Частые перекусы тоже. Но скажу так, начиная пить эту воду, вам и самим не захочется перекусывать. Пока будешь высчитывать эти часы проходит время, плюс еду нельзя совмещать с напитками. А в сухомятку и никакого удовольствия и аппетита нет что-нибудь заточить. Максимум можно съесть одну печеньку, да ещё без удовольствия. Поэтому привычный уклад рушится. Это обман, про то, что ничего не меняется, ешь что хочешь. Нет, привычный уклад жизни меняется сильно.

Можно ли нанести серьёзный урон пищеварению таким количеством воды?

изменить кислотность желудочного сока не так-то просто даже в теории, а на практике это и вовсе невозможно. Резервы организма так велики, что даже если вы выпьете несколько литров воды за обедом, пищеварению это никак не повредит.
Наука не запрещает пить ни до, ни после, ни во время еды. Более того, исследования показывают, что если вы хотите похудеть, то стакан воды, выпитый перед едой, снижает количество съеденного.

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

Завтракать надо, это залог хорошего результата в Диете для Ленивых.

Воду наливала из фильтра заранее, чтобы не была холодной.

Совет: Задумайтесь о КАЧЕСТВЕ воды, которую вы пьёте.

Диета для ленивых минус 12 кг/+результаты на фото отзыв

Утром выпила. Дальше нужно сварить кашу или приготовить любой завтрак на выбор. Как раз и время пройдёт незаметно. Стараюсь чем-то заняться, отвлечься. Особенно это помогает после еды, когда пить нельзя.

• Каша овсяная (можно на молоке, можно на воде)
  
• Хлопья
• Каша Гречневая
• Омлет
• Варёные яйца
• Сырники
  

(Понятно, что не в таком количестве, жарила на всех)

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Любой фрукт, это в теории.

Я второй завтрак пропускала, так как по времени он у меня не вписывался, мы рано обедаем. А в период карантина завтракать стала позже, режим дня поменялся.

ОБЕД

Обязательно суп, старайтесь есть суп. И могу сказать что его нереально хочется на этой диете, именно супа. Потому что он идёт на ура. А вот суховатое второе как-то не очень. Поэтому идеальный вариант обеда это суп и лёгкий салат.

Или овощи отварные или запечёные или свежие с диетическим мясом или рыбой.

После еды очень хочется попить чай со сладеньким. У меня это многолетняя привычка. Но перестроиться получилось.

Совет: не ешьте продукты, вызывающие жажду. Иначе очень трудно терпеть после еды 1,5-2 часа без жидкости.

Хлеб ела минимально и старалась бездрожжевой.

ПОЛДНИК

Любой фрукт на ваш выбор по сезону. За 20-30 минут не забываем стакан воды. Можно поменьше объёмом.

УЖИН

Ужин диетологи предлагают очень лёгким.

Как вариант можно:

• Овощной салат
  

  Диета для ленивых минус 12 кг/+результаты на фото отзыв
• Творог с мёдом
  
• Салат из моркови. (Я делала со сметаной). В таком духе.
  

Но попробовав так ужинать пару дней, я поняла что не смогу заснуть от голода. Поэтому я ужинала обычными, привычными продуктами. Как все. Только в маленьком количестве.

Например: Котлета плюс, буквально, одна-две столовые ложки гарнира и побольше овощного салата.

Или печень говяжья с гречкой, кусочком красной рыбки.

Или сытный Греческий салат.

Диета для ленивых минус 12 кг/+результаты на фото отзыв

И после 1,5-2 часов после ужина уже только пила. Но пила много. Сначала стакан кефира, а потом уже воду.

В течении дня, когда можно было пить, пила зелёный чай и немного кофе. Я кофеман и даже рада, что таким вынужденным способом сократила неумеренное потребление этого напитка.

ВЕС ПОСЛЕ ДИЕТЫ / РЕЗУЛЬТАТЫ

Я внимательно наблюдала за своим весом и спустя два дня водохлёбства результата я не увидела совсем. Плюс у меня начался запор, сбился привычный режим питания и я уже хотела бросить всё это. Но к счастью на третий день кишечник заработал сам. Большое количество воды сказалось.

Ощутимый результат я уже начала видеть на 4-ый день Диеты для Ленивых.

На пятый день я уже влезла в юбку 38 Итальянского размера. (Российский 40). Купила её сдуру когда была в худом "варианте" и решила, что не разъемся.

ОТ показал 67, минус 4 см, приятная новость. По поводу веса, забыла добавить информацию: примерно 3 кг ушло. Точнее не скажу, но по ощущениям я себя знаю.

Дальше я остановилась, ниже объясню почему.

Теперь самое главное, на мой взгляд. Скинуть вес не так сложно, на самом деле, сложнее его удержать на нужной цифре.

Диета для ленивых минус 12 кг/+результаты на фото отзыв

Скажу так, за время проведённое на этой диете я привыкла пить много воды, в ущерб другим, не самым полезным напиткам. И решила оставить эту привычку в своей жизни. Также я пока держусь и не ем много сладкого. (очень ограничиваю количество). Поэтому пока мне удаётся держать вес, не нажирая лишнее. Также я хочу продолжить эксперимент в плане улучшения кожи, поэтому вместо лишней чашки кофе стараюсь пить чистую воду. Но, если на диете я не испытывала очень сильного чувства голода, как ни странно, вода насыщает. То сейчас порой мне титанических усилий стоит не накинуться на еду и нажрать лишнего. Трудов жалко, держусь.

ПОБОЧКИ

Не обошлось без побочек. С какой новости начать, с хорошей или плохой?

Диету для Ленивых мне пришлось прекратить через 6 дней. Потому что я почувствовала начинающийся цистит. Когда-то давно у меня была проблема и я уже забыла о ней думать. Отдалённо, первый звоночек, но всё же. О чём и предупреждали диетологи, что почки и мочеполовая система может не выдержать. Сразу начала принимать Канефрон, пить воду разумеется пью. Но не сразу огромными стаканами. Всё обошлось в итоге благополучно, но людям с больными почками или даже намёком на это я не советую Диету для Ленивых!

В плане отёков лица или ног я побочек не заметила. У меня всегда припухшие мешки под глазами, хуже они не стали.

Кожа. Что же с кожей. Заметила положительный момент, но на фото его показать не получится. Если раньше я просыпалась, шла умываться и Т-зона у меня была как сальный блин. То сейчас этого нет. Я просыпаюсь, трогаю лицо и нет этой липкой, сальной плёнки на коже.

ИТОГ

Если кратко, то Диета для Ленивых неплохой вариант за неделю скинуть несколько килограмм. Но она явно не для ленивых, а для дисциплинированных людей.

В неё быстро втягиваешься, результаты постепенные, что хорошо, как мне кажется. Высчитывать калории не надо и даже если строго не следовать рекомендациям и есть ПОЧТИ всё что хочешь, результат есть.

Категорически нельзя людям с больными почками! И добавьте вместе с диетой минеральный комплекс, обязательно.

Ставлю 4 за то, что без побочек не обошлось, но в этот раз рекомендую. Но внимательно следите за самочувствием.

По теме:

Похудение на Турбослим. Очень неожиданная и неприятная побочка.

Диета Любимая

Поможет ли похудеть массажный коврик Кузнецова (аппликатор)