Пару месяцев назад, после долгого перерыва ( около 3х лет), я снова начал ходить в спортзал, а точнее в качалку. Решил заняться серьезно и профессионально. Поэтому употребляю до и после тренировок - протеин, ВСАА, и с недавнего времени подключил еще и креатин.
Креатина моногидрат от Ultimate Nutrition, банка весом 300г, стоимость в наших спорт.магазинах - 580 рублей.
Срок годности: 3 года.
крышка
Зачем вообще нужен креатин? Лично я начал его пить для повышения выносливости на тренировках и увеличения силы, т.к. занимаюсь тяжёлой атлетикой.
Этот креатин в форме порошка, сразу скажу, лучше брать в капсулах. Они намного удобнее.
Порошок достаточно хорошо растворяется в воде. Наверное это его единственный плюс.
Запах химический, вкус "не айс". Употребляешь в два захода, минут за 30 до тренировки, и через 30- после.
Пью уже почти три недели, эффекта абсолютно никакого! Хотя, все делал по программе, в первую неделю максимальные дозы, затем нижи и ниже. Что с ним, что без. Кстати, не только у меня так, пообщался с ребятами-спортсменами, на счет именно этого креатина, отзывы далеко не положительные.
Короче, выбрасываю эту банку, лучше возьму креатин от Оптиум Нутришен, по крайней меня ВСАА у них шикарны, думаю и креатин не хуже.
