Здравствуйте!
С автором Джен Синсеро я знакома по предыдущим ее книгам - "Не ной", "Не тупи", "НИ сы", все они в какой то степени оставили отпечаток в моем сознании, поэтому увидев новинку - этой серии книг под названием "Ни зя" вышедшую на ЛитРес в начале марта, я тут же ее приобрела.
Сегодня я хочу поделиться своими впечатлениями от книги Джен Синсеро "НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей су8дьбы", - расскажу, что мне в этой книге понравилось, а что нет.
Описание книги:
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на ЛитРес: 05 марта 2021
- Дата перевода: 2021
- Дата написания: 2020
- Объем: 150 стр. 1 иллюстрация
О стоимости:
Печатная версия книги "Ни зя" обойдется в 650 руб., в электронном виде данная книга стоит значительно дешевле, на ЛитРес без учета скидок она стоит 399 руб., но у меня был промокод со скидкой 30 %, бонусы на Литрес и бонусы "Спасибо", в результате книгу я приобрела вполне выгодно - за 179 руб.
О чем эта книга?
Привычка – вторая натура. Ежедневные ритуалы, будь то прием пищи или пост в соцсетях, отражает наше отношение к жизни в целом. Мы обрастаем привычками, будто костяным панцирем, в котором нам спокойно и удобно. Но порой мы совершенно не замечаем, как эта броня душит, тормозит нас, заставляя идти по кругу, лишая возможности двигаться в естественном для каждого человека направлении – вперед и вверх.
Наверное, каждый из нас хоть раз задумывался – а все ли наши привычки так уж полезны и нужны? Может, пора уже сменить рацион, начать делать упражнения на пресс каждый день, посещать стоматолога раз в полгода? Конечно, обязательно. Начинаем завтра. А жизнь проходит мимо.
Книга "НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы." автора Джен Синсеро - это не просто книга, а целое практическое пособие рассчитанное на 21 день по избавлению от вредных привычек и привитию новых давно желанных.
Немного моей истории:
Тема привычек - для меня это большая и весомая тема, поэтому увидев книгу о привычках с практическим руководством на 21 день, я почти не думая ее приобрела.
Про 21 день от избавления от вредных привычек я наслышана, боролась с употреблением сахара, дисциплинировала себя в привычке к ежедневному чтению и выполнению рабочих обязанностей, для этого у меня на телефоне было скачано приложение по выработке привычек, в которых ежедневно нужно было ставить галочку, если все шло хорошо.
На данный момент у меня есть привычки которые отбирают мою энергию и от которых я хотела бы избавиться.
Оглавление книги:
Всего в книге "НИ ЗЯ" 5 глав, все остальные это подробная практическая инструкция на каждый день по работе с привычками.
В предисловии книги автор сразу предупреждает что книга Ни зя предусмотрена для 3х недельной работы, выработки новой привычки или избавления от старой, автор просит завести чистый блокнот или тетрать в котором не будет посторонних записей и предназначен он будет только для работы по книге.
В первой главе книги "Как ты привык жить" автор рассказывает о истоке привычке, как она закладывается в человеке и порой переходит в управление на автопилоте.
На своих личных историях из жизни автор показывает как изменилось ее отношение к деньгам и вечному порядку.
Вторая глава книги посвящена установкам, которые мы сами на основе своего опыта заложили еще в детстве.
Автор обещает в этой книге разобраться с границами которые мешают жить, забирают энергию.
В книге, автор рассказывает о правильных границах, которые наполняют энергией, расслабляют и придают сил.
Как понять что у тебя проблемы с границами?
Ты говоришь да, когда подсознательно хочешь сказать нет и говоришь нет, когда хочешь сказать да.
"Когда говоришь «нет» потребностям других людей, ты не обращаешься с ними плохо – ты хорошо обращаешься с собой."
В конце каждой главы книги есть примеры из жизни, как девушка отказалась от сладкого, а парень справился со своими страхами и многие другие примеры.
Вторая глава самая большая и объемная, насчитывает более 50 страниц.
В третьей главе автор предлагает выполнить упражнение по привычкам, выписав те которые есть и они тебя радуют, те от которых ты хочешь избавитться и какие привычки ты хочешь улучшить.
Знаешь, кто без проблем бросает есть картошку фри? Мужик, которому доктор сказал, что он сыграет в ящик через два месяца, если не прекратит прямо сейчас. Твоя цель – работать с таким же остервенением, подключив сердце, голову и мысль «охренеть, я правда это делаю»
4 глава очень коротенькая и подготавливает читателя к ежедневной работе на протяжении 21 дня по формированию новой привычки.
Практические занятия:
Какие же практические занятия по формированию привычки ждут читателей? Покажу несколько дней.
Первый день связан с практической работой по формированию своей собственной мантры, позитивного утверждения, аффирмации, которая будет поддерживать на всем протяжении 21 дня.
День 5 про то как не слиться и не сбежать, от формирования нового себя, хотя желание слиться будет огромным.
Через неделю читателя ждет практическое задание - побаловать себя.
9 день по практике предлагает заведение собственного ритуала по данной привычке.
Что мне понравилось в книге?
- Чтение книги "НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы." автора Джен Синсеро заставляет задуматься и проанализировать свои привычки которые портят жизнь и не дают ходу дальнейшему развитию жизни.
- Практические занятия рассчитанные на 21 день, которые очень помогают и облегчают работу с формированием и избавлением от плохой привычки.
Что мне не понравилось в книге?
- В описании книги указано, что читателя ждет легкий юморок и нескучный стиль изложения, - что я могу сказать, спать при чтении не хотелось, но легкого юморка я нигде не уловила, местами в книге изложено уже то что я читала у других авторов.
- Изложение сухое, без особых эмоций, - глава вторая очень уж длинная и растянутая, напоминает топтание на одном месте, понятно, что автор хочет разложить все по полочкам, но если бы это было изложено более живее а не сухо, то читалось бы на одном дыхании и не хотелось бы бросить чтение книги на этой главе.
Мои впечатления:
Книга "НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы." автора Джен Синсеро мне понравилась, она небольшая по объему с подробной информацией, разбором ситуаций, и практическими упражнениями на 21 день, которые помогут избавиться от вредной привычки или помогут привить полезную привычку.
Эта книга в которую изредка нужно заглядывать, что бы проанализировать все ли в порядке с твоими ежедневными привычками или все же что то стоит подкорректировать.
Со своими привычками я работаю уже давно, несколько лет, очень помогает трекер привычек на смартфоне, в книге "Ни зя" лично я для себя нашла много интересных заданий которые помогают коррекции привычек и их улучшению.
Плюсы:
+ полезная информация в книге
+ практические задания
Минусы:
- в некоторых местах книги можно "услышать" фразы других авторов
- сухое изложение, без обещанного легкого юморка
Мой вывод:
В целом, книга "НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы." автора Джен Синсеро тянет на твердую четверку и она станет прекрасным помощницей в избавлении от пагубных привычек и привитию новых.
Но сразу хочу отметить, что это книга не просто для чтения, она для работы над собой, анализа себя и своих привычек, если вы пока не готовы работать и что то менять в себе, то приступать к чтению данной книги просто не будет смысла.
Благодарю за внимание. 💜
