"Книга о теле" - это как разговор с подругой. Мягкий, обволакивающий и очень личный. В спокойной манере доверительного повествования, Кэмерон делится своим жизненным опытом принятия себя. А ведь это очень важно – это то, что составляет гармоничный внутренний мир любого
В книге много мыслей про осознанность – осознанное питание, осознанное движение, осознанная мотивация и т.д. Но они не навязчивы, а скорее несут повествовательно-информирующий характер.
Из книги можно подчерпнуть информацию о том, что такое правильные углеводы, нормы клетчатки, сбалансированный рацион, полезное движение и др.
«Принципы Кэмерон»:
- Поднимись с дивана
- Налегайте на фрукты и овощи (особенно богатые витамином С и бета-каротином)
- Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот (орехи, авокадо, рыба)
- Высыпаться (7-9 часов в сутки)
- Не накапливать лишние кг, особенно в области талии
- Физические нагрузки должны быть умеренной интенсивности
- Больше оптимизма и хорошего настроения.
«После 3 месяцев тренировок, начинают истощаться жировые запасы…»
«Последовательность – ключ к здоровью и долголетию»
«Дисциплина – это ощущение силы и счастья, которое дарит верность себе. А верность себе заключается в том, чтобы довести начатое до конца»
