Со сном я всегда была на "Вы". Вот как-то с юности не удавалось лечь и в благости заснуть. Виной тому повышенная тревога, которая в опочивальне выливалась в ворох навязчивых мыслей от "не забыть завтра купить свеклу" до "у меня точно синдром Юнера Тана". И так почти сорок лет. В итоге, потеряв надежду на естественное засыпание, я упала в ноги фармкомпаниям и нехило их озолотила. Начинала с корвалола и всяких "засыпаек-успокоек", потом был фенибут, позже атаракс и так постепенно я пришла к феназепаму. Мы долго были вместе, пока холодным мартовским днем не выяснилось, что он пропал из аптек. По известным причинам.
По этим же причинам сон мой тоже окончательно пропал. Недели ментального ада, когда нас заставили выражать мысли эзоповым языком и маркировать прежних друзей на "своих" и "чужих" не прошли даром. Я стала спать от 3 до 1 часа в день. Кроме шуток. 1 час. На следующий вечер валилась с ног, но после часа сна вновь возвращалась к фазе бодрствования. Стало ясно, что самой мне не справиться, а приличные препараты либо пропали, либо нужен рецепт, что тоже не так просто. И тут я вспомнила про МЕ-ЛА-ТО-НИН, который, о боже, еще продается без рецепта. В былые времена ведро мелатонина можно было заказать на айхерб за сущие копейки, но ныне за 10-30 таблеток придется заплатить приличную сумму, эквивалентную паре килограмм говядины. Сам мелатонин - это вещество, "гормон сна", которому приписывают кучу разных свойств. Кроме основной функции - свалить рефлексирующего доходягу в кровать, он может справляться со стрессом, и, якобы, обладает противоопухолевым эффектом. У меня нет соответствующего образования, так что в эти дебри не полезу. Да нам и не надо. Нам бы поспать.
Самым дешевым препаратом, содержащим мелатонин, оказался Меладапт. Что-то около 380 рублей за 30 таблеток. Его и решила взять. Мелаксен в той же дозировке , для сравнения, стоит 700 рублей за 24 таблетки.
Дозировка: 3 мг. Стандартная. Такую и брала на айхерб.
Упаковка у таблеток оказалась классной, не академической. Темная пачка, кусок луны. Будто мы приобрели не лекарственный препарат, а какое-то волшебное снадобье. Есть еще упаковки по 10 таблеток, и начинающим мелатонинщикам лучше брать их, чтоб понять, как оно работает и работает ли вообще.
А вот производитель подкачал. Уже дома я увидела, что это ненавистный Озон, препараты которого отличаются поразительной неэффективностью.
Отсюда и такая низкая цена. Ну что ж. Придется стараться заснуть с тем, что есть.
Срок годности хороший. Хватит доскрипеть до постапокалиптичных времен.
Сами таблетки небольшие, разделенные бороздкой, что позволяет удобно уменьшать или увеличивать дозировку.
Производитель советует принимать по 1 таблетке за 30-40 минут до сна. Максимальная дозировка - 6 мг, то есть 2 таблетки.
Противопоказаний немного, а в побочки я даже не заглядываю.
Итак. Мелатонин - это вам не феназепам, который срубит вас даже посреди карнавала в Рио-де-Жанейро. "Гормон сна" любит соответствующий церемониал. Нам необходимо избежать лишнего перевозбуждения и не пропустить волну. После приема препарата в идеале надо убрать все гаджеты, приглушить свет и настроиться на легкое засыпание.
Начинала я с 1 таблетки перед сном. И - да, если ваша задача поскорее заснуть, то даже озоновский мелатонин с этим справится. Сон приходит постепенно, такими приятными скачками. Спустя 40 минут, как и обещано в инструкции, наступает полное засыпание. Но! В первую же ночь меня постигло жестокое разочарование - у средства нет пролонгированного действия. Типа: "Детка, я, конечно, помогу тебе заснуть, но дальше каждый сам за себя". Спустя 2-3 часа после приема я просыпалась и погружалась в дежурные ночные кошмары с отрицанием, гневом и в последствии принятием своей затянувшейся бессонницы.
Промучавшись несколько дней, я пришла к выводу, что пора увеличивать дозировку. Максимальные 6 мг принимать было боязно, потому было решено, что хватит и 4,5 мг то бишь 1,5 таблетки.
Располовинивая таблетки, мною было сделано еще одно чудное открытие: таблетки не однородны. Ну то есть, одна таблетка делилась идеально и была по ощущениям плотной и твердой, а вторая крошилась и распадалась в пыль. Половинки получались разными, не строго половинчатыми.
4,5 мг дали ровно такой же эффект, как и 3 мг. Засыпание было быстрым, а через три часа я уже лупила глаза в потолок и прикидывала планы на оставшуюся ночь. Временами проваливалась в поверхностную полудрему с отвратительными сновидениями о текущих мировых событиях. Вот вам когда-нибудь снилось, что вы на приёме у психиатра, а этот психиатр - Рогозин?
В общем, "гормон сна" оказался не особо рабочим, так как этого самого сна не доложили. Трудно сказать - в чем причина. В нервном потребителе или в халтурном Озоне, однако, если решитесь покупать, берите другого производителя.
P.S. Уже дописав отзыв, полезла читать про этот препарат и наткнулась тут же на айрекоменде на удивительную эпистолу, которая в сто раз короче и в тысячу раз информативнее моего опуса. Не могу не привести. Отзыв скопирован целиком)
Прочитала о препарате на форуме, решила попробовать. Пробовала и за 40 мин до сна и за 5 часов до сна.... Толку нет вообще никакого.
Хуже даже было после приема, пролежала как будто не спала вообще. Утром все глаза опухшие, смысл какой не поняла.
Может как то надо пить годами и накопительно это все