Всем привет!
Книгу "Шведские правила здоровья" читала в электронной версии на ЛитРес.
Аннотация
Авторы
Мои впечатления Название этой книги несколько ввело меня в заблуждение.
Я думала, что речь в книге пойдет о чисто скандинавском образе жизни, национальных привычках, связанных с ЗОЖ и т.п. Скандинавы славятся отличной физической формой; силой и выносливостью.😊
В реальности все оказалось совсем не так.
Основная идея книги звучит примерно так: движение - лучшее лекарство!
В современном мире люди все больше ведут малоподвижный образ жизни, что пагубно сказывается на здоровье и физической форме человека.
Даже 20 минутной интенсивной прогулки несколько раз в неделю достаточно, чтобы коренным образом изменить ситуацию со своими здоровьем, улучшить собственные показатели и продлить свою жизнь.Начать можно с малого, а эффект от этого будет значительным!
Вот и весь секрет! Америку авторы не открыли.
По факту эта идея повторяется всю книгу на разный манер.Книга поделена на несколько частей, и в каждой рассматривается определенный аспект нашего организма и влияние на него физической активности. Например, генетика, работа мозга, похудение и т.п.
Содержание
В конце каждой части еще раз дублируются ключевые моменты.
Карл Юхан Сундберг и Андерс Хансен приходят к выводу, что физическая активность - это лучшее лекарство, и к тому же еще и бесплатное. Потому что физическая активность:- Помогает предотвратить различные заболевания;
- Благотворно влияет на память и концентрацию внимания;
- Замедляет старение и продлевает жизнь;
- Позволяет улучшить физическую форму.
Все выводы авторов подтверждены научными исследованиями и статистикой.
Авторы объясняют все медицинские процессы доступным и понятным языком. Книга не требует специальной подготовки или образования. У меня, далекого от медицины человека, не возникло дискомфорта при чтении; вся информация хорошо структурирована.
В книге подробно рассматривается как и на что влияет движение и различные виды физической активности, а также интенсивность этих занятий.Подводя итог...
Книга "Шведские правила здоровья" призвана поднять мотивацию и как-то убедить современного человека встать с дивана и начать вести здоровый образ жизни (ну хотя бы двигаться 20 минут ежедневно).
Мне кажется, у Карла Юхана Сундберга и Андерса Хансена это получилось. Книга вдохновляет и убеждает, что движение и активность - это несложно и доступно каждому, было бы желание.
Ведь даже 15 минут в день способны принести организму большую пользу!
Несмотря на то, что "правило здоровья" здесь одно и оно широко известно, книга мне понравилась.
Конечно, это совсем не то, что я ожидала. В ней, кроме шведских авторов, практически нет ничего шведского.😁
Все же книга, по-своему, интересная и познавательная.
Она доступно написана и расширяет кругозор, позволяя узнать о своем организме много нового.
