Я начала курить в 19 лет, встречалась с парнем, его друзья все курили и мне захотелось тоже попробовать, что это вообще такое? Да и в институте, в котором я училась курение сближало студентов, так как они выходили в курилку и много общались, а я была скромной девушкой, которую знала только своя группа. Тогда мне хотелось, чтобы меня заметили и знала не только моя группа. Я этого добилась.
Но когда встретила своего первого мужа, он заставил меня бросить курить. Он курил сам и бросали мы одновременно. Ему помогла книга Алана Карра "Легкий способ бросить курить", а мне нет, так как я бросала против своей воли, насильно. И бросить тогда мне было неимоверно тяжело. Два года курения, маленький срок, скажете вы, но в тот момент казалось, что я курю всю жизнь и я уже не помнила тех дней, когда я жила без сигареты. Курить я бросила, но меня не покидали мысли о том, что я хочу курить, даже после полугода, мне снились сны, что я закуриваю сигарету, от этого я просыпалась в холодном поту. Не курила я года 2. Мы поженились, но жизнь не сложилась, развелись и я снова начала курить, даже не знаю почему, назло мужу, успокоить нервы, устроить забастовку, мне было просто плохо и наплевать на все.
Я начала знакомиться с другими парнями, но не могла найти "своего", попадались все не те. Многим (да почти всем) не нравилось, что я курю.
Мне было 24 года, когда я осознанно решила бросить курить. Чтобы бросить курить, я нашла мотивацию. Если я снова закурю, то у меня не будет ни семьи, ни детей. А это было мои самые сокровенные желания. И если я выкурю хоть одну сигарету, если не выдержу, то я не буду счастлива.
Я перестала выходить на перекур с коллегой по работе, стала больше времени посвящать спорту (ездила на велосипеде), отвлекалась от мыслей о курении.
В первый же день отказа от курения, я почувствовала себя, не знаю, здоровой, моя одежда не пахла сигаретами, мой ум, как-будто прояснился, как ни странно, я стала спокойнее (поняла, что из-за курения я была нервная), я не пребывала в депрессии и вечных раздумьях. И еще самое приятное - не тратила кучу денег на сигареты (для меня это тоже было важным моментом, так как я жила одна, зарплата была маленькой и мне кое-как удавалось сводить концы с концами).
О сигаретах я думала, не стану лукавить, но как только у меня появлялась мысль "А, пофиг, куплю пачку сигарет, а завтра брошу, я вспоминала о своем "плане на счастье". Прошло несколько дней, как я не курила, как пишет Алан Карр, нужно продержаться две недели, а там будет проще. Мне было просто жалко бросать, ведь я держалась, бросить все коту под хвост? Зачем? Потом начинать снова?
Я продержалась 2 недели и мне больше не хотелось курить. Потом я встретила парня (очень правильного), он был очень похож поначалу на идеал, но через 9 месяцев я с ним рассталась, так как не было развития отношений, да и за мной начал ухаживать мой будущий муж, отношения плавно перетекли в другие и через полгода мы поженились, а еще через 7 месяцев у нас появилась дочка. Курить мне до сих пор не хочется и даже сны не снятся.
Запомните:
- Чтобы бросить курить, нужно бросить резко, а не постепенно (иначе ничего не выйдет и вы дадите себе слабинку)!
- Избегайте курящих людей, так бросить будет проще.
- Отвлекайтесь.
- Советую все-таки прочитать книгу Алана Карра, многим помогает, я же воспользовалась некоторыми моментами, но они мне тоже помогли.
- Найдите мотивацию (она должна быть сильной!)
- Сделайте Карту Сокровищ (желаний)
Возможно, мой способ кажется невероятным, но это действительно мне помогло!
Для меня самым эффективным способом бросить курить была именно мотивация - счастье.
А также Карта Сокровищ, про которую рассказывается в этой книге (кстати, в ней много чего полезного и интересного).
Вы молодец!!!!! 