Правильный и полноценный уход за телом также важен, как и уход за лицом.
Кожа тела более терпеливая и меньше на виду, но если не проводить элементарные процедуры: правильное очищение и минимальный уход, в зрелом возрасте тело выдаст ваш возраст.
Сморщенная зона декольте, дряблая кожа на ногах, шея в морщинах и заломах - все это следствие отсутствия правильного и ежедневного ухода за телом.
Ситуацию могут усугублять:
- Хлорированная вода
- Агрессивные гели для душа
- Недостаток питания и увлажнения
Ниже я расскажу об основных этапах ухода за телом, покажу какими средствами пользуюсь, а также поделюсь лайфхаками, которые позволяют держать в тело в тонусе и выглядеть молодо и красиво после 40.
ОЧИЩЕНИЕ.
Первое на что нужно обратить внимание этот на средства для очищения кожи.
Я давно не покупаю раскрученные бренды в супермаркетах. Все эти гели нещадно сушат кожу.
Предпочитаю редкие, но проверенные средства. Если я вижу, что какой-то гель мне не подходит, я им не пользуюсь дальше.
С прошлого года использую гели для душа от Barnangen. До недавнего времени в ходу были гели от Molton Brown.
Эти проверенные марки идеально подходят для мытья тела, не сушат кожу.
Если выбирать между агрессивными гелями и мылом, то я выбираю мыло. Детское. Бюджетно и хорошо для чувствительной кожи.
Я никогда не наношу сам гель на тело, только пену, предварительно взбитую мочалкой. Так воздействие ПАВов более щадящее.
ДРАЙБРАШИНГ.
Практикую, но не так часто как хотелось. Все вокруг говорят, что для видимого эффекта нужно использовать щетку чуть ли не каждый день. Я делаю ДРАЙБРАШИНГ раз в неделю.
Кожа у меня чувствительная, поэтому не люблю её лишний раз тереть сильно. Тем более что я больше люблю практиковать ручной самомассаж с маслами, он более эффективен.
Что касается щетки для драйбрашинга: изначально у меня была очень жесткая щетка с ручкой от Riche. Она царапала мне кожу и это была мука.
В итоге я купила другую щетку:
- с более мягкой щетиной
- со съемной ручкой, так проще контролировать нажим и руки меньше устают
Перед душем обрабатываю щеткой проблемные зоны, хорошенько разогреваю трением кожу, разгоняю лимфоток по возможности, устраняю застойные явления.
Благодаря этой процедуре кожа становится более плотной и ровной, подтянутой.
СКРАБЫ.
Одна из самых любимых уходовых процедур за телом у меня скрабирование. Обожаю этот процесс.
Во-первых, это самое наименее энергозатратное действие. Во-вторых, очень полезное.
Скрабы я использую исключительно от Riche. Они просто лучшие. Пробовала делать сама из кофе, из соли с кокосовой стружкой, но эффект не тот.
Любая кожа, особенно возрастная нуждается в отшелушивании ороговевшего слоя, скраб помогает сделать кожу более гладкой. Плюс при правильном нанесении и лимфодренажном массаже разгонится застоявщаяся лимфа
Обычно после душа я наношу скраб на область бедер и на живот и делаю по скрабу массаж. Потом оставляю остатки скраба на коже ещё на минутку. Смываю.
Если все делать правильно, то с первого раза будет заметен эффект - тепло в проблемной зоне, более гладкая и подтянутая кожа.
Рекомендую чередовать кофейные, солевые и сахарные скрабы.
УВЛАЖНЕНИЕ И ПИТАНИЕ. Важный этап ухода за кожей. Здесь главное найти подходящее средство, а не мазать чем попало.
Ещё очень важна регулярность и периодичность. После каждого душа-ванны необходимо обязательно наносить какое-то уходовое средство.
Лично я использую как специальные средства для тела, так и кремы, которые не подошли для лица, например.
Ещё в моем арсенале постоянно присутствуют масла: кокосовое, косточек винограда, перцовое. Покупаю их в аптеке или у специализированных компаний.
Кремы для тела не обязательно должны быть дорогие и с необычными ингредиентами. Тут вполне работают недорогие средства их массмаркета. Таже Нивея. Флоресан.
Правда в последнее время я подсела на суфле для тела на основе масла ши с ароматом любимого парфюма. Практически штучный товар, который делают на заказ небольшими партиями.
Текстура, аромат, состав, эффект - потрясающие.
Соответственно все средства для увлажнения и питания наношу не просто, а массирующими движениями. Иногда использую щипковый массаж.
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ - процедура, которая требует некоторой подготовки, но невероятно полезна. Я предпочитаю делать такой душ с минимальным перепадом температур.
Включаю теплую воду, потом делаю её чуть холоднее и так раз 7. Я к перепадам температур чувствительная и если буду переключаться с горячей на ледяную запросто получу шок.
Контрастный душ повышает тонус, упругость кожи. Говорят, что такая процедура способствует выработке коллагена. Возможно это так, по любому для меня лишним не будет.
Кстати, после контрастного душа я ощущаю невероятный прилив сил и бодрости, кровообращение налажено и это влияет на все системы организма.
ВАННА С СОЛЬЮ и СОДОЙ. Если я принимаю ванну, то всегда добавляю в воду морскую соль, магниевую соль или соду. Это невероятно полезно для кожи и не только для нее.
Ванна с солью способствует выводу лишней влаги и также тонизирует и улучшает тургор кожи. Главное тут не перебарщивать с солью, так как ее избыток может высушить покров.
А вот соду можно не жалеть, я обычно покупаю 4 пачки сразу, так как именно с ней больше всего люблю принимать ванну. Щелочная среда более полезна для организма. Кожа после такой ванны мягкая, бархатная на ощупь. Главное следить за температурой, вода не должна быть очень горячей.
Особый уход за зоной декольте и шеей. Особое внимание хочу уделить вопросу ухода за коже зоны декольте и шеи. Кроме рук, которые первые могут выдать возраст женщины, декольте и шея самые главные показатели молодости.
Очень часто вижу девушек, которые имеют очень ухоженное, гладкое лицо, а вот шея дряблая, кожа декольте пересушена.
Расскажу о личных лайфхаках, которые я использую для ухода в этих областях.
- Очищение. Кожа шеи и декольте требуют такого же ухода, как и лицо. Но все это знают. Лично я использую пенку для лица не только для лица, но и для шеи и декольте. Можно сказать, что лицо я заканчиваю умывать в области груди. Кожа тут тоже тонкая и сухая, особенно в области шеи. Поэтому лучший способ убрать сухость - очищать кожу щадящими средствами для лица, а не для тела.
- Тонизирование и отшелушивание. Шея и декольте также нуждаются в обработке тониками, а также деликатном обновлении кожи. Поэтому я и кислотные средства для лица наношу на эти области. Мое любимое средство - тоник BOLDCARE от HOLY LAND. Кожа после такого ухода сияет, выглядит ровной и ухоженной. Морщины, заломы становятся менее заметными.
- Питание и увлажнение. Самая распространенная ошибка при уходе именно за шеей - либо игнорирование вообще ухода за ней, либо использование того же крема, что и для лица. Кожа шеи по типу сухая. У всех. Без исключения. А кожа лица у большинства женщин комбинированная или жирная. Соответственно, какой крем обычно достается коже шеи? Тот самый, для лица и неподходящий. Поэтому тут 2 варианта - можно купить специальный крем для шеи или крем для сухой кожи. Оба варианта рабочие. Мне в этом плане повезло, у меня кожа сухая, поэтому весь мой уход идет на шею и декольте. Но и специальные кремы я не игнорирую. Мой любимчик для ухода за шеей - крем от Medi-Peel.
Но в принципе может и подойти крем для тела, но он должен быть насыщенным, питательным.
ЗАГАР.
Уже много лет я избегаю загара. Никогда не лягу на пляже под палящее солнце, всегда прячусь в тени деревьев. На море использую самые максимальные СПФ для лица и тела.
Загар - убийца красивой, ухоженной кожи. Особенно после 35. Это не только излишне пересушенная кожа, но и появление пигментации. Конечно, легкий загар только на пользу, но его и достаточно.
Питание и БАДы. Как известно - здоровье идет изнутри, поэтому для поддержания организма в тонусе, в том числе внешнего вида, я стараюсь не переедать, употреблять в пищу много овощей, круп, зелени. Самое зло для кожи это избыток сладостей в питании. Как только я даю себе волю и начинаю налегать на сладенькое, так сразу появляются отеки, кожа становится дряблой и некрасивой. Все труды коту под хвост.
Еще немаловажный фактор, который влияет на состояние кожи, особенно после 40 - дефициты микроэлементов в организме. Например, на состояние моей кожи очень влияет витамин С, железо, кальций. Ну и коллаген животворящий теперь навсегда со мной)
Физическая нагрузка - тоже важна для сохранения молодости кожи. Главный враг тела - сидячий образ жизни. Поэтому я стараюсь ходить пешком как можно больше или езжу на велосипеде. Специальным спортом я не занимаюсь, но периодически практикую "5 тибетских упражнений", что позволяет сохранить тонус и подтянутость.
Заключение: чем раньше начать заботиться о себе, тем в более лучшем состоянии будет тело после 40. Уход должен быть регулярным и комплексным, это должно стать образом жизни и приносить удовольствие. Очень важно поддерживать себя в тонусе и хорошей физической форме. Это не только красота, но и здоровье.
МОИ ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ НА ТЕМУ КРАСОТЫ:
