Добрый день!
Когда я поменяла работу, я осознала такую простую вещь, что я, оказывается, не могу заставить себя лечь ранее чем наступает тот момент, когда я реально начинаю хотеть спать, вот прям действительно начинаю хотеть спать.
Я совсем не отношу себя к тем людям, которым если надо выспаться - они могут лечь и в 9:00 вечера и 7:00 вечера, я так просто физически не могу, вернее могу лечь в 9:00, но я проваляюсь до 12:00 и усну только тогда, когда этого захочу, а так как я поменяла работу и стала вставать очень рано, стала вставать в 5:00 утра - поняла что мне просто стратегически важно засыпать до 11:00, иначе я чувствую себя разбитой, а концу недели при таком раскладе все усугубляется и я чувствую просто нереальную усталость в пятницу, когда я еду домой с работы, мне кажется я уже как выжатый лимон.
И потом все выходные я просто осыпались, да, это действительно очень тяжело осознать, когда ты раньше мог встать в субботу и воскресенье в 7:00 утра, а после того, как ты не высыпаешься патологически каждый день, встаёшь в выходные просто в 10:00 и в 11:00 утра и ты не можешь раньше никак это сделать даже при всём желании хочется "доспать" это время, поэтому я поняла, что мне надо действовать как-то иначе, так как я сама не могу уснуть.
Я гипер возбудимая в этом плане, могу очень долго думать какие-то мысли и всё это, конечно, мешает хорошему сну, я подумала, что я опять могу обратиться к магнию.
Это добавка мне как-то помогала, видела действительно хорошие результаты от её приёма, поэтому я решила обратить свой взор на рынок БАДов, как бы это ни звучало, но иногда приходится прибегать к помощи дополнительных средств, чтобы как-то нормализовать своё состояние и вот, кстати моя вот такая легка возбудимость нервной системы действительно долгое время не даёт мне покоя и ставит мне палки в колёса.
Итак, так сейчас Айхерб недоступен и заказать с него, в принципе, можно, но доставка будет долгая и дороже, по крайней мере, я знаю, что мои знакомые спокойно заказывают, то я решила обратить внимание на рынок отечественных БАДов, посмотрела более-менее по соотношению цена-качество и количество таблеток, а так же дозировки магния и обратила своё внимание на магний от Эвалар
Я не могу сказать, что я люблю Эвалар, не все товары, которые пробовала меня действительно устраивали, но сейчас выбирать особо не приходится.
У меня упаковка 120 штук.
Я решила сразу взять с учетом длительного курса и попробовать его в действии
На лицевой стороне название:
По бокам есть информация для потребителя, если вы хоть когда-нибудь принимали Магний - вам всё будет понятно.
Я раньше принимала магний, когда очень активно занималась спортом и у меня была большая крепатура, так вот Магний помогал мне её убрать.
Также он помогает успокоиться и быстрее засыпать, да и вообще врачи рекомендуют каждый день употреблять магний для сердца, потому что мы катастрофически не добираем его с едой и это уже доказано
Я даже пыталась посчитать на примере своего рациона, который у меня практически не меняется, сколько в день я могу набрать магния до необходимой дозы в 500 мг, так вот лично я не набираю эту норму никак, вот вообще никак.
Ну ладно, не будем об этом
Таблетки вот такие большие, но тем не менее глотаются они нормально, вообще я слышала о 2х методах приёма магния: можно принимать его утром для успокоения и концентрации внимания или вечером, например, для расслабления и релакса.
Я принимаю вечером, потому что мне необходимо именно это определённое его действие, вот и всё.
Больше ничего я от него не жду и оговорюсь сразу - этот магний не сработал сам по себе.
То есть принципе, не увидела от него какого-то положительного действия, возможно, просто он мне не подошёл или именно эта форма магния, может быть хелат - это не моё, может быть, дозировка для меня неинтересна или неэффективна... или вообще, в принципе, БАДы бренда Эвалар это не моё, но я всё равно нашла способ применения, при котором я добилась положительного результата именно в решении своей проблемы.
Итак, начну с того, что приём действительно длительный, но я не увидела вообще никакого результата в плане успокоения, не могу сказать, что после приема Магния я становлюсь спокойнее, так же я не могу сказать, что после приема этого Магния, даже через месяц я становлюсь как-то спокойнее и стала лучше засыпать, у меня улучшилась концентрация, нет
Ничего такого я не заметила, но когда я стала принимать этот Магний вечером за ужином, например, ужинаю часов в 7:00 и сразу после еды закидываю таблетки Магния, то есть рекомендованную суточную дозу в 400 мг и потом где-нибудь в 21:00 принимаю Мелатонин... то да, в связке два этих препарата действует идеально.
В 22:00уже начинаю клевать носом, понимаю, что я уже хочу спать и засыпаю очень быстро, но только вот при таком варианте, когда я пью отдельно Мелатонин у меня не происходит как бы такого медленного отхода в объятия Морфея 
Я действительно это заметила!
Когда я пью отдельно магний - тоже могу захотеть спать, но я не усну быстро, а вот два этих препарата работают просто идеально, поэтому если у вас такая проблема, как у меня именно с засыпанием, попробуйте принимать магний и через несколько часов, в моём случае таблетки Мелатонина 3 мг, можно даже половину, если вы просто хотите быстро уснуть,по крайней мере, я при таком раскладе просто ложусь и через 10 минут уже сплю!
А без мелатонина буду ещё ворочаться, может быть, полчаса у меня уйдёт на засыпание!
При этом от приема Магния утром или вечером у меня нет никакой сонливости и для меня это схема оказалась рабочей, что касается других каких-то проявлений на себе, даже после полного приёма я не увидела никаких впечатляющих результатов
Что касается спорта, например если я покачала пресс, переусердствовала, да еще и "пере" приседала- у меня всё равно будет крепатура и она будет достаточно ощутимой как обычно несколько дней, то есть два дня я буду чувствовать, что я позанималась.
Тут я правда не увидела какого-то результата
В плане беспокойства, повторюсь, тоже я не стала более уравновешенной и вообще как-то не заметила, что мы нервные стали крепче от приёма магния, поэтому, наверное, для меня этот препарат был решением моей проблемы... скажем так "с костылями", а не сам по себе
В одиночку он бы не справился, поэтому я могу рекомендовать вам его только в качестве того способа применения, который я описала выше, я не уверена, что он сработает на всех и я думаю, что можно найти магний более бюджетный, но я пересмотрела все добавки на Wildberries, на Ozon и в аптеке.
Это был самый бюджетный и такой более-менее подходящий для меня вариант, просто знайте, что у магния много разных форм, для разных целей и я искала именно такую добавку, которая быстрее усваивалась и быстрее бы действовала, потому что согласитесь сон - это каждый день и надо как можно быстрее ощутить действие этого продукта!
И мне не хотелось ждать пока этот магний как-то накопится.
Кстати, я тоже читала, что если вы сильно много нервничаете и вообще "стрессуете" - то магний очень быстро "вылетает", расходуется вашим организмом и поэтому в период, например, каких-то экзаменов и стрессов это тоже прекрасная добавка.
Можно принимать заранее, то есть начать примерно за месяц и она вам скажем так сделает более благоприятный фон, уменьшит стресс, Вам будет легче переносить какие-то такие мероприятия, которые требуют особых усилий со стороны нервной системы, поэтому я не могу сказать что препарат супер эффективный, но мне конкретно в моей моих целях он помог, поэтому не рекомендовать его не могу!
Надеюсь, была Вам полезна
Удачных Вам покупок!
