Всем привет! Я уже давно поняла, что моя фигура далеко не идеальна и мои ноги и попа покрыты целлюлитом (в 20 лет!!!), а еще я поняла, что я слишком ленива для занятий спортом дома и слишком ограничена в бюджете для дорогих салонных процедур. Изучив массу информации по этому поводу, я пришла к выводу, что лучшее средство от целлюлита- массаж. Качественный, ежедневный массаж. По-этому я купила минимум необходимого и начала свою борьбу!
Что касается лишнего веса- я решила действовать не радикально, т.к. очень люблю покушать и даже модное на сегодняшний день Правильное Питание для меня очень тяжело. Я решила исключить из рациона некоторые продукты: хлеб (весь!), сахар, соль, пирожные и мясо (раз в 2 недели, курицу- раз в два дня). Так же я вооружилась кокосовым маслом, на котором я буду жарить блинчики из гречневой муки и другие полезные сладости. О кокосовом масле я уже писала http://irecommend.ru/content/nerafinirovannoe-koko... его я буду использовать для растираний и массажа. Итак, вот мои союзники:
Вот мой план похудения-избавления:
- сухое растирания щеткой (технику можно посмотреть в интернете, в кратце нужно проводить щеткой от ног к попе, то-есть с низу вверх) тем самым мы запускаем нашу лимфо-дренажную систему, увеличиваем прилив крови на весь день.
- перед завтраком выпиваю стакан теплой воды
- пара примитивных физических упражнений пока чищу зубы и тд, например приседания
- если есть время могу поделать массаж проблемных мест, пару минут.
- днем у меня нет времени, я на учебе. Но в перерыве между пар я делаю опять приседания.
- не забываем пить много воды!!
- иду в душ, тщательно растираю проблемные зоны мочалкой, скрабирую. После душа я не вытираюсь полотенцем!!! Очень полезно нанести масло для тела на влажную кожу и массирующими движениями втереть его.
2. иду в комнату и начинаю массаж массажером. Делаю его минут 5-10 на каждую ногу , потом продолжаю массировать руками.
Пока все! фотографии я назову "до" т.к следую этим правилам всего чуть больше недели и о результатах говорить рано, по-этому отзыв буду обновлять, если придумаю что-нибудь еще новенькое для "ленивого" похудения, обязательно напишу!
